Kada se iskombinuju balet, fines i joga – dobijamo najbolju antistres terapiju. Upravo to i jeste čarobna formula na kojoj počiva Adagio balet fit program, osmišljen za sve generacije. I, naravno, za zdrave i prave devojke koje žele da budu fit – da dobro funkcionišu, dobro izgledaju i da se dobro osećaju.

 

Adagio balet fit program
Adagio balet fit program

Adagio balet fit program namenjen je odraslim rekreativcima koji žele da se oprobaju u kombinaciji klasičnog baleta, osnova fitnesa i joge.

Časovi se sastoje od vežbi disanja, zagevanja, vežbi na parteru, pored štapa, na sredini sale, kondicionih vežbi, kao i vežbi sa rekvizitima.

Negativne posledice savremenog načina života osećaju se i kod odraslih, velika količina stresa, depresija, loše raspoloženje, nervoza, bolovi u zglobovima, mišićima, grčevi i napetost mišića – samo su neki od simptoma koji se javljaju kod velikog broja ljudi.

Stres je nagomilavanje negativnih misli i osećanja. To treba sprečiti i ne dozvoliti da se dalje akumuliraju u našem telu. Upravo zato postoji ADAGIO BALET FIT.

ADAGIO (na Italijanskom znači lagano ili polako). Često se adađo koristi i za celo muzičko delo koje treba izvoditi lagano i tiho. Obično kada neko delo ima oznaku adađo, muzičari ga izvode sa dostojanstvom i velikom ozbiljnošću.

 

Časovi se sastoje od vežbi disanja, zagevanja, vežbi na parteru, pored štapa, na sredini sale, kondicionih vežbi, kao i vežbi sa rekvizitima
Časovi se sastoje od vežbi disanja, zagevanja, vežbi na parteru, pored štapa, na sredini sale, kondicionih vežbi, kao i vežbi sa rekvizitima

BALET (Balet predstavlja stroga pravila u disciplini i radu, naravno to se ne odnosi na rekreativni balet, u ovom slučaju je bitna samo dobra volja. Ove vežbe odlične su za regulisanje kilaže, zatezanje i oblikovanje mišića, sticanje snage, gracioznosti pokreta, razvijanje gipkosti i poboljšanje opšte kondicije. Balet nas kroz vežbe koje opuštaju oslobađa fizičkih posledica stresa koji se nataložio u telu. Naime, kad je čovek pod stresom, javljaju se grčevi i pritisak raste. Pored baletskih vežbi veliku važnost moramo pridati klasičnoj muzici.

Uverite se da za balet nikada nije kasno
Uverite se da za balet nikada nije kasno

Verovatno da većina ljudi nema naviku da sluša klasičnu muziku u slobodno vreme. A upravo slušanje klasične muzike podstiče bolje raspoloženje, kvalitetniji san, pozitivno utiče na mentalno zdravlje, ublažava bolove i čini ljude srećnim.

Tempo klasične muzike sličan je srčanom tempu i zato smanjuje anksioznost i depresiju.

Klasična muzika pojačava lučenje dopamina. Dopamin je jedan od najvažnijih hormona, koji je odgovoran za to da li se osećamo dobro ili ne.

Kada je nivo dopamina nizak, osećamo tugu i lako nas savlada stres, i obrnuto, kada je dopamin na visokom nivou, raspoloženi smo i srećni. On je taj koji nas motiviše za učenje, trening, ostvarenje ciljeva i za svaku borbu u životu.

 

FIT  Biti fit ne znači samo imati izvajano telo – već živeti zdravo, kvalitetno, biti u kondiciji i formi.  To znači i lepo raspoloženje, osećaj da ste puni energije. Za većinu ljudi biti FIT znači samo imati lepo vitko telo, trbušnjake na stomaku, sezonsku promenu ishrane i uvođenje treninga u određenom periodu, ali to je mnogo više od toga.

Adagio balet fit program osmišljen je za sve generacije
Adagio balet fit program osmišljen je za sve generacije

Fit parola je “dobro funkcionišem, dobro izgledam i dobro se osećam”. Tek kada objedinimo sve tri stvari možemo reći da smo zaista FIT.

Probajte i vi Adagio balet fit program antistres terapiju i uverite se da za balet nikada nije kasno!

Izvor: Zdravaiprava.com