Zdrava ishrana
Kafa sa dodatkom ovog povrća-hit za mršavljenje
Vreme preostalo za poslednje pripreme i skidanje kilograma pred proleće polako ističe. Svi traže način kako da istope višak, a iz Australije nam stiže nov hit trend. Samo jedan sastojak uz kafu menja, kažu, linju. Proizvođači su, naime, napravili prah od ovog povrća kojiRead More ...
Rukola i vlašac – moćni prirodni antibiotici
Zašto su rukola i vlašac moćni antibiotici? Ove dve zelene biljke su izuzetno delotvorne protiv prehlade i kašlja, pospešuju varenje, jačaju krv, snižavaju krvni pritisak Ova dejstva imaju jer obiluju vitaminom C i A, mnoštvom minerala, posebno gvožđem i fosforom. Prema narodnom verovanju, rukola i vlašac imajuRead More ...
Komorač, lekoviti začin nepravedno zapostavljen
Komorač ili slatki kopar, srodnik celera, peršuna i korijandera – odličan je izvor vitamina C, folne kiseline i mnogih minerala. Sadrži i niz antioksidanata koji štite naše ćelije od oštećenja i deluju protivupalno. Nažalost, u našim kuhinjama je ovaj začin i prirodni lek nepravedno zapostavljen.Read More ...
Ana Lipowatz o neobičnoj povezanosti ishrane i emocija
Ana Lipowatz, nutricionista, farmaceut i autorka programa ishrane fett-frei, otkriva povezanost ishrane i emocija. Prema njenom mišljenju ka hrani nas ne vode isključivo emocije- prema hrani nas primarno vodi osećaj gladi, odnosno postoji fiziološka glad, ali i emocionalana glad. “Prema hrani nas primarno vodiRead More ...
Korijander: Drevni medikament i medonosni začin
Korijander se spominje još u knjizi Mojsijevoj. Pomaže u lečenju mokraćnih puteva, organa za varenje, naročito kod “lenjih creva”. Koristi se kao antioksidans, antiseptik, antispazmolitik, diuretik i afrodizijak. Listovi korijandera (Coriandrum sativum)podsećaju na peršun, u pitanju je jedna od najstarijih začinskih biljaka. Spominje seRead More ...
Voda sa limunom, savršen jutarnji detoks
Voda sa limunom? O, da! Konzumiranje vode sa limunom na prazan želudac, ujutru, je važan ritual koji pruža ogromne prednosti za celokupno zdravlje i savršen je detoks. Usvojite ovaj ritual – odmah. Rezultate ćete videti već nakon nekoliko dana. Sok od limuna nam daje velikuRead More ...
Šta je sve netačno što znate o ljutoj hrani
Iako vas dovodi do ivice suza ljutoj hrani ne možete da odolite. Ne ustručavajte se, naučnici tvrde da je ljuta hrana zdrava. Šta je sve netačno što znate o ljutoj hrani? MIT: OD ZAČINJENE HRANE ĆETE DOBITI ČIR Ljutoj hrani je dugo potpuno neopravdanoRead More ...
Indijski orah je super hrana
Indijski orah je super hrana kojom možete ispraviti loše navike u ishrani, tako što ćete vaše uobičajeno grickanje čipseva i čokoladica između obroka zameniti šakom ovih zdravih orašastih plodova. Za bolje raspoloženje Indijski orah sadrži veoma važnu amino kiselinu triptofan koja je zadužena zaRead More ...
Šta raditi kad loša ishrana zbog stresa stvara dodatni stres
Sigurno je bilo momenata kada su vam se dešavale ovako stresne situacije: Dan na samom početku izmiče kontroli: uspavali ste se, zaglavili u saobraćaju na putu do posla, primili veoma frustrirajući mejl ili glasovnu poruku. Sledeći korak: uzimate prve grickalice koje nađete i počinjete saRead More ...
Testenina ne goji? Da, dobro ste čuli, a evo i zašto…
Da biste smršali ili jednostavno izbegli gojenje, testenina ne spada u štetne ugljene hidrate kojih se treba lišiti, tvrde istraživači. Oni objašnjavaju zašto testenina treba da ostane u okviru vaše zdrave ishrane… Prema rečima autora članka u časopisu “BMJ Open”, iako se testenina praviRead More ...