Zdrava ishrana
Kukuruzno brašno, bez glutena je, leči, ulepšava i ne goji
Kukuruzno brašno je bezglutenska namirnica što je odlična vest za sve one koji su alergični na gluten. Možete ga konzumirati u svim mogućim oblicima, a obično se koristi kao zamena za pšenično brašno. Međutim, od ovog brašna možete napraviti i savršen piling za lice. SviRead More ...
5 razloga zašto treba jesti pečurke
Pečurke jačaju imunitet i kosti i veoma su bogate hranljivim sastojcima! To su samo neki od razloga zašto ih treba obavezno uvrstiti u redovnu ishranu. One su veoma zdrave, a evo zbog čega su pečurke dobre za vaš organizam. JAČAJU IMUNITET Na imuni sistem veoma utičeRead More ...
Cvekla na tri načina – u čorbi, salati i soku
Bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, cvekla je pravi “eliksir zdravlja”. Nutricionisti je posebno preporučuju u dijetalnoj ishrani, za čišćenje organizama od toksina i jačanje imuniteta. Evo i kako cveklu možete da spremite u čorbi, salati i soku. Cvekla sadrži gotovo sve važne minerale – kalijum,Read More ...
Bezglutenska piramida pravilne ishrane
Koju hranu možemo jesti i koliko? Sa piramidom hrane bez glutena, lako je osigurati da na tanjiru imate zdravu hranu. Piramida ishrane je na pet nivoa (1 – česta potrošnja, 5 – minimalna potrošnja) prikazuje od čega bi se trebala sastojati zdrava i uravnotežena hranaRead More ...
Ova supa je puna cinka i selena, jača i čuva
Najvažniji minerali za jačanje imuniteta su cink i selen, a mi vam donosimo recept za supu koja jača imunitet. Potrebno je: 1/2 šolje kokosovog ulja6 čena belog luka1 kašika iseckanog đumbira1 crni luk, iseckan1/2 šolje isečenih badema2 kašike kurkume u prahu2 kašike kari praha2 crveneRead More ...
Bolujete od Hašimoto sindroma? Ove namirnice uvrstite u ishranu
Hašimoto je jedan od najčešćih poremećaja štitne žlezde u Sjedinjenim Državama i drugim razvijenim zemljama. Istraživanja pokazuju da promene prehrane i načina života mogu drastično poboljšati simptome, pored standardnih lekova. Svaka osoba sa Hašimoto sindromom različito reaguje na lečenje, zbog čega je individualan pristup ovomRead More ...
Budite stalno hidrirani: Voda sprečava hronične bolesti
Skoro 60 odsto prosečnog ljudskog organizma se sastoji od vode. Iz toga proizilazi da mi, na različite načine, predstavljamo vodu. Tri četvrtine mozga i srca se sastoji od vode, 83 odsto pluća je voda, a čak i suve, krte kosti sadrže 31 odsto vode. Zato jeRead More ...
Dobar imuni sistem, najbolji lek protiv bolesti
Prilikom promena godišnjih doba kod starijih osoba, dece, hroničnih bolesnika, ali i kod ostale populacije često se javiljaju simptomi poput: zamora, malaksalosti, prehlade, oboljenja gornjih respiratornih puteva, kao i infektivnih stanja. Upravo tokom ovih perioda u godini, treba sami da se pobrinemo da ojačamo našRead More ...
200 kalorija u obliku različitih namirnica
Celer je, kada su kalorije u pitanju, “najisplativija” namirnica. Možete pojesti čak 1.425 grama ovog povrća i da unesete svega 200 kalorija. A kako isti broj izgleda pretočen u neke druge namirnice koje su često na našem dnevnom meniju? Pogledajte zanimljiv video. Namirnica koje količinskiRead More ...
10 pravila o hrani za koje dijetetičari kažu da ih zaboravite
Ko je uopšte odlučio da pravilo „Nemojte da jedete posle 8 uveče” ima smisla? Neka od ovih pravila o hrani su dobronamerni predlozi i stvarno mogu da budu od pomoći – za neke ljude, neko vreme – kada se koriste kao smernice, a ne kao čvrstaRead More ...