Zdrava ishrana
Ove zdrave namirnice remete vitku liniju
Postoje namirnice koje vas ne mogu mnogo zasititi, a teško im je odoleti. Baš takva hrana je prepreka svima koji žele da usvoje zdrav režim ishrane. Ne, nije reč o tortama, kolačima i ostalim slatkišima. Ove zdrave namirnice podstiču da JEDETE i remete vitku liniju.Read More ...
Tri jednostavne stvari koje dozvoljavaju da jedete sve i budete fit
Možda niste od onih ljudi koji zbog genetike mogu da se izvuku i da jedu sve i svašta, ali postoji i za vas rešenje, i to u vidu tri jednostavne stvari koje vam dozvoljavaju da jedete šta hoćete i budete fit. To su precizne strategijeRead More ...
Ovaj napitak PRŽI MAST i videćete da kilogrami nestaju
Ako želite da skinete višak kilograma, ali i podstaknete sistem za varenje, isprobajte ovaj fenomenalan napitak sa suvim šljivama koji topi salo, naravno uz regulisanu ishranu i fizičku aktivnost. Suve šljive mnogima nisu baš omiljeno voće i jedemo ih uglavnom po potrebi. Otkrivamo vamRead More ...
Mladi luk je riznica vitamina i minerala
Mladi luk je riznica vitamina i minerala koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti. On je idealno prolećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma. Zbog svojih antibakterijskih svojstava mladi luk štiti telo odRead More ...
Ovo je malo ko znao o ovsenim pahuljicama
Higijena doma na vrhu je naših prioriteta, a svež miris često je znak da smo u održavanju čistoće uspešne. No, koliko god se trudile ponekad se u naše domove zavuku mirisi koji često imaju veze sa skladištenjem ili pripremom hrane… Ovo je malo ko znaoRead More ...
Slobodno jedite slatko ako vam odgovara
Kada date sebi dozvolu da jedete sve vrste hrane u bilo koje doba dana, smanjiće se intenzitet žudnje za određenom hranom, uključujući slatkiše, i zato slobodno jedite slatko ako vam odgovara. Kada zabranimo sebi određenu hranu, to jača put ka nagrađivanju istom tom hranom, štoRead More ...
Novi brend na tržištu zdravije ishrane
Čini se da je kao nikada pre zdravija ishrana mnogo više od pukog trenda, a dobre navike, plan ishrane i proverene namrinice deo svakodnevice svih onih koji žele da se osećaju dobro. Ipak, nije uvek jednostavno i lako doneti odluku o promeni režima ishrane. DilemeRead More ...
Gaspaćo od AVOKADA je prava eksplozija ukusa
Gaspačo od avokada je prava eksplozija ukusa. Pravi se u blenderu, od samo pet sastojaka. Recept za ovo fenomenalno vegansko jelo za Zdravu i pravu otkriva Ljiljana Čolović, autorka knjige “Vegan: zdravo posno jelo za dušu i telo”. – Topli dani su pred namaRead More ...
Povremeno gladovanje ima svoje BLAGODETI
Povremeno gladovanje jedna je od najčešćih dijeta za mršavljenje. Često se ističe i povoljan uticaj uzdržavanja od hrane na zdravlje, pa čak i lečenja nekih bolesti. U studiji, koja je nedavno objavljena u prestižnom medicinskom časopisu „Nju Ingland Džornal ov Medisin” (New England Journal ofRead More ...
Pet stvari oko kojih se brinete, a koje nisu važne za mršavljenje
U svetu zdravlja i fitnesa, suočavamo se sa vrhunskom ironijom: opsednuti smo mršavljenjem, a deblji smo nego ikad, ali to je tako zato što postoje stvari oko kojih se brinete, a koje nisu važne za mršavljenje. Najčešće pitanje je „šta još da učinim da poboljšamRead More ...