Zgodna žena
Zašto je trčanje potcenjeni način vežbanja i mršavljenja?
Kada je reč o strategiji vežbanja za mršavljenje, hodanje je u tom smislu potcenjeno. Vreme je da se to promeni. Postoji mnogo stvari koje podržavaju hodanje, uključujući i to da ne morate nositi stvari od spandeksa, ne morate ići u posebnu teretanu da biste toRead More ...
6 načina da napravite kreativnu salatu koja će vas zasititi
Obrok salate često nisu najukusnije, ali lako mogu biti. Problem je u tome što je većina njih u stvari beživotna, bez dovoljno kalorija i dobre kombinacije proteina, masti i ugljenih hidrata kako bi nas držale sitim tri ili više sati. Za što lakše rešenje, evoRead More ...
Šetnja je izuzetno važna za zdravlje
Uobičajene i duže šetnje ne samo da produžavaju životni vek, već i pomažu pri dobijanju energije, mršavljenju, postizanju boljeg zdravstvenog stanja i pozitivnom raspoloženju. Kao što je Hipokrat rekao, „šetnja je čovekov najbolji lek”. Fizička aktivnost je bilo koja aktivnost tokom koje se teloRead More ...
Greške u mršavljenju koje gotovo svako pravi
Nebrojene studije pokazuju da samo kardio vežbe neće otopiti kilograme, a i da greške u mršavljenju gotovo svako pravi. Erica Suter, sertifikovani trener snage i kondicije preporučuje da je najbolje da radite aerobne vežbe i dizanje tegova. Koje još greške u mršavljenju pravi gotovo svakoRead More ...
Koliko kalorija možemo da potrošimo za deset minuta?
Kalorije, kalorije i kilogrami, kilogrami…. Da biste bili fit najvažnije je da brojite unos i potrošnju kalorija. Zato, izaberite omiljenu aktivnost i napred u borbu za zategnuto telo. OGRANIČEN UNOS Vaša težina je rezultat unosa i potrošnje kalorija. Da biste skinuli dva kilogramaRead More ...
Stalno ste gladni? Ovo su razlozi za nekontrolisan apetit
Predstavljamo 9 glavnih razloga zbog kojih ste stalno gladni i teško možete odoleti omiljenoj, a često ne baš zdravoj hrani. Bez obzira na snagu volje, želje za boljim performansom i predanosti dijeti kako bi osoba pobedila višak kilograma, problem gladi uvek je prisutan. Razumevanje faktoraRead More ...
Oslobodite se podbratka
Mišići vrata, pogotovo kod žena, među prvima popuštaju i stvara se podbradak. A kako se rešiti tog neugodnog podbratka? Vrat je pokazatelj godina i ne može se “ispeglati” nikakvim estetskim zahvatom, tvrde stručnjaci. Mišići vrata su među prvim mišićima na telu koji popuštaju. Izražen podbradak običnoRead More ...
Pet ODLIČNIH SAVETA kako da postanete i ostanete fit
Ovih pet saveta kako da postanete i ostanete fit pažljivo pročitajte jer verovatno se pitate zašto skoro svi mogu da budu u sjajnoj formi, ali da je ne zadrže? Iz nekog razloga, mnogi ljudi budu zadovoljni kratkotrajnim rezultatima. Umesto da se fokusiraju na takve uspehe,Read More ...
Postoji samo jedan dokazan način da smršate
Postoji samo jedan dokazan dokazan način da smršate. Industrija za mršavljenje i fitnes industrija ipak uspešno prodaju pogrešne informacije – popularne planove ishrane, tablete za skidanje kilograma, specifične treninge i slično. Mršavljenje se tretira kao mistična stvar o čemu znaju samo „eksperti”, od kojih jeRead More ...
4 načina da vaša dijeta ZAISTA uspe
Dijete, tvrde strani eksperti, su osmišljene da ne uspeju. Ako se držite određenog programa izvesno vreme neminovno je da ćete se vratiti na staru kilažu kada se vratite starom režimu. Potrebne su korenite promene, pre svega mentalne, da bi vaše telo bilo pod kontrolom. SamoRead More ...