Zgodna žena
Trikovi za mršavljenje koji traju 5 minuta ili manje
Male promene, verovali ili ne, mogu napraviti veliku razliku u obimu vašeg struka. Stručnjaci otkrivaju brze male trikove koji vam mogu pomoći da smršate. Ovo su trikovi koji traju 5 minuta maksimalno. Hodajte 5 minuta svakog dana Ako vam redovno dolazak u teretanu delujeRead More ...
Sedam saveta kako da usavršite svoje telo za nedelju dana
Sedam saveta kako da usavršite svoje telo za nedelju dana nisu samo prazna priča. Probajte da ih se pridržavate i videćete da stvarno “rade”. Ako se divite „isklesanim” devojkama i momcima sa velikih ekrana, znajte da iza toga stoji tajna, sedmodnevna strategija za usavršavanjeRead More ...
Izbegavajte ovih osam grešaka za mršavljenje pred leto
Svi znamo šta da radimo kako bismo došli u formu. Međutim, većina ljudi sebi postavlja nerealne ciljeve i onda dolazi u iskušenje da ide navodno bržim, a pogrešnim putem, koji ne daje rezultate. Zato je dobro imati u vidu osam grešaka za mršavljenje pred leto,Read More ...
Vitko telo i u 50-im ako se uzdržite od sledećih namirnica
Godine nisu prepreka za vitku liniju. Ukoliko izbacite ove namirnice iz ishrane, imaćete vitku liniju i u 50-im. Nakon 50-te godine, metabolizam se usporava, pa je mnogo teže održati vitku liniju. Međutim, nema potrebe za očajavanjem. Nutricionisti kažu, ako se redukuje ishrana i pravilno birajuRead More ...
Kašičica kima i kilogrami se tope
Dolazi leto vreme kada treba da istaknemo svoje atribute. Rešenje postoji! Kašičica kima dnevno i ne brinite. Oslabićete veoma lako i poboljšaćete svoju probavu. Kim spada u red najstarijih poznatih začina. Koristio se i pre više od 5.000 godina. Novija istraživanja dokazala su da jeRead More ...
6 TIPOVA STOMAKA, koji je vaš i kako da skinete višak
Većina vas misli da je vežbanje u teretani najbolji način da se dođe do ravnog stomaka. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, nije samo to jedina tačna informacija. Da biste uspešno vratili ili postigli zavidnu figuru, morate prvo otkriti kakav stomak imate. Male promene u uobičajenom ritmuRead More ...
5 koraka do pobede nad celulitom
Nagomilavanje celulita posledica je loše ishrane, koja dovodi do sporijeg rada organa za varenje. Evo šta treba da radite da biste ubrzali lenja creva i oslobodili se viška kilograma i ružne pomorandžine kore. Mi vam predstavljamo pet koraka do pobede nad celulitom. Pa krenite polako,Read More ...
Da li je hodanje dobra vežba?
Hodanje je često podcenjeni oblik vežbanja – ali svaka vrsta vežbača može imati koristi od dodavanja više šetnji svojoj svakodnevnoj rutini. Da li je hodanje dobra vežba? Da bi se vežba zaista računala, ona mora biti teška ili komplikovana ili vas danima potpuno izbrisati odRead More ...
Ubrzajte metabolizam posle 30. godine
Kada uđete u četvrtu deceniju, metabolizam se usporava, što znači da je potrebno više aktivnosti kako biste sagoreli suvišne kalorije. Dobra vest je da možete da ga ubrzate prateći savete fitnes instruktora. Svi smo u manjoj ili većoj meri upoznati sa pojmom metabolizma. Najprostije rečeno, onRead More ...
15 saveta nutricioniste za mršavljenje
Svi smo različiti i postoji mnogo načina kako da smršamo, ali ovih 15 saveta mogu biti korisni za svakoga. Nutricionista Rob Hobson savetuje kako da najbolje i najlakše, a zdravo, skinete višak kilograma. VODITE DNEVNIK Mnogi ljudi potcenjuju količinu hranu koju unose. Zato nutricionistaRead More ...