Zgodna žena
Pokretna traka briše celulit
Pokretna traka je odličan izbor kada liniju želite da održite ili doterane tokom jeseni i zime. Najvažnije je da odredite minutažu i program i rezultati će vrlo brzo biti vidljivi. Ukoliko dosad niste vežbali, možete početi sa deset minuta hodanja na pokretnoj traci, tri doRead More ...
Motivišite se da počnete sa vežbanjem
Ako niste ustajali iz fotelje poslednjih nekoliko nedelja, a i dalje vam se ne ustaje iako to od vas traži svaki deo vašeg tela, motivišite se da počnete sa vežbanjem uz nekoliko saveta. Napravite nekoliko „selfi” fotografija Kako biste precizno pratili svoj napredak, motivišite seRead More ...
Osam razloga zašto niste fit
Pod fit ljudima, prvenstveno se misli na one koji su u punoj kontroli nad svojim zdravljem – umom, telom i duhom, a ako vi mislite da ispunjavate ove kriterijume dok i dalje ne vidite željene rezultate, evo osam razloga koji će vam pojasniti zašto nisteRead More ...
Ne treba da idemo na dijetu da smršamo- šta da radimo?
Za skidanje kilograma, koliko god mi želeli da verujemo, dijete nam neće mnogo pomoći, ali ako ne treba da idemo na dijetu da bismo smršali, šta da radimo? Naravno, postoji mnogo drugih načina koji će nam odgovarati i zahvaljujući kojima ćemo moći da uživamo uRead More ...
Vežbe s plaže za savršene noge hit na Instagramu
Vežbe s plaže za savršene noge hit na Instagramu! Manekenka Adriana Hjuz pokazala je kako izgleda njen trening za savršene noge i zadnjicu koji se sastoji iz samo nekoliko vežbi niskog intenziteta, nisu potrebni nikakvi rekviziti, a može da se radi i na plaži. HjuzRead More ...
Kako i šta fitnes profesionalci jedu da bi bili vitki
Ne treba da dostignete karijeru u oblasti fitnesa da biste izgledali kao jedan od modela, dovoljno je samo da znate kako i šta fitnes profesionalci jedu da bi bili vitki. U suštini, sve što je potrebno jeste da jedete širok spektar hranljivih namirnica kombinovanih saRead More ...
Koliko je potrebno da rezultati vežbanja budu vidljivi?
Svi bi želeli da se rezultati vežbanja vide odmah, ali za to je ipak potrebno vreme. Kilogrami se ne gube preko noći, kao što se ni mišićna masa ne gradi tom brzinom. Kilogrami se ne gube preko noći, kao što se ni mišićna masa neRead More ...
Kako da izgled zadnjice dovedete do savršenstva?
Za većinu muškaraca, zategnuta ženska zadnjica je nešto o čemu često maštaju. Isto važi i za žene, i to baš onda kada je potrebno ući u usku suknju ili prošetati novi kupaći kostim na plaži. Kako da izgled zadnjice dovedete do savršenstva? Kako punoRead More ...
Navike fit ljudi koji vole da vežbaju
Sigurno znate one ljude koji iskaču iz kreveta u zoru spremni za džogiranje, i verovatno vam nisu baš jasni. Zato je dobro da vidimo koje su to navike fit ljudi koji vole da vežbaju i da ih primenimo jednu po jednu. Eksperti kažu da možeteRead More ...
Fitnes saveti za početnike u teretani
Ukoliko se ranije niste bavili fizičkom aktivnošću, a voleli biste da počnete, znajte da su izuzetno važni kvalitetni fitnes saveti za početnike u teretani. Napravite prvi korak: Iako se možda ranije niste bavili sportom i potrebni su vam fitnes saveti za početnike u teretani,Read More ...