Čigong je sve popularnija alternativna metoda vežbanja poslednjih godina u Srbiji. Njega nazivaju i veštinom disanja, a generalno dostignućem i mogućnostima koje organizam može postići ovom tehnikom.

 

ci gongČigong su vežbe disanja, vizuelizacije i pokreta koje jačaju unutrašnju energiju (či) i sve organe u telu. Ove vežbe opuštaju um i telo, jačaju tetive i zglobove, pojačavaju pokretljivost mišića, uravnotežavaju rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem, dovode do visokog stepena koncentracije, pojačavaju imunološki sistem, pomažu da krv stigne u svaki opušteni deo tela, regulišu funkcije nervnog sistema, otklanjaju stres, dovode u ravnotežu funkcije unutrašnjih organa, povećavaju samopouzdanje, smanjuju ljutnju, bes, pohlepu, brigu…

Posledica vežbanja Čigonga je zdrav duh i zdravo telo.

Svaka vežba povezana je sa unutrašnjim organom i funkcionalnim sistemom koji on predstavlja. Na primer, istezanje i skupljanje tela doprinosi da se aktivira “trostruki grejač”, vežbe istezanja luka su za rad srca, okretanje tela oko svoje ose povoljno deluje na kičmu, naglo spuštanje na pete dobro deluje na rad mozga, itd.

ZNAČENJE

  • Qi Gong – metod, tehnika, veština disanja
  • Qi – Či – chi – energija, dah, vazduh
  • Gong – veština, dostignuće, mogućnost

Čigong doslovno znači i vežbanje čija.

TEHNIKE I CILJEVI

Daoistički ili Taoistički či gong – ojačava telo i duh u skladu sa prirodom, teži ka besmrtnosti

Konfučijanski – naglašava negovanje uma, iskrenosti i moralnog karaktera, podstičući učenika da dosegne stanje opuštenosti i mira

Budistički – stavlja težište na kaljenje uma, na izbegavanje razmišljanja o telu

Borilački – ističe jačanje čovekovih odbrambenih snaga i napadanje (vraćanje sile) protivnika zbog samozaštite, kao i težnji za produženjem života, a razlikuje se u samom pristupu

Medicinski – glavni cilj vidi u lečenju, poboljšanju zdravlja i produžavanju života

Čigong je vrsta treninga bazirana na 7000 godina dugoj tradiciji i razumevanju povezanosti ljudskog tela, tzv. holističkog pristupa. Čigong je sastavni i nerazdvojni deo kineske kulture i razvoja civilizacije Či i Tao (Put).

U Čigong treningu razvija se um, disanje i telo. Od ova tri najvažnije je razvijanje uma. Vezbe Čigonga omogućiće vam da poboljšate sva tri aspekta, da pospešite vaše zdravlje, da postignete dobro stanje i da razvijete specijalne mogućnosti.

Pripremila: S. Gavrić