Prvo bih vas zamolila da definišete šta znači „pokazati se“? Pokazati se u vezi sa gubitkom kilograma? Pokazati se u vezi sa smanjenjem holesterola? U vezi sa poboljšanjem vašeg kardiovaskularnog zdravlja? Boljim radom sistema za varenje? Poboljšanjem vaših rezultata na određenom zadatku? Produženjem života?
Postoji mnogo potencijalnih krajnjih rezultata, a gubitak kilograma, naročito iz estetskih razloga, nije uvek najvažniji pokazatelj koji treba da izaberete. Kako želite da se osećate? Kako želite da živite? Kako želite da funkcionišete? Sve su to važna pitanja koja nužno nemaju veze sa izvajanim stomačnim mišićima.
I na kraju, ali nikako najmanje važna jeste činjenica da ne postoji brzopotezno rešenje. Ne postoje (zdrave) prečice. Bez obzira na to šta je vaš cilj, postojaće određene promene u ponašanju, prilagođavanja, stalno donošenje odluka, borba, pobede, porazi, greške i konstantan rad da biste postigli i održali tražene zdravstvene rezultate. Vidim da ljudi često pitaju kako da im olakšamo i ubrzamo ovaj proces kako bi bilo potrebno manje truda. Ali stvari tako ne funkcionišu.
S tim u vezi, da li uopšte možete razgovarati o ishrani sa vašim instruktorom fitnesa? Da li je on prava osoba za takve savete?
Naravno! Samo budite svesni da su saveti koje može da vam da neko ko nije registrovani dijetetičar i kao neko ko nije dobro upućen u vaše opšte zdravstveno stanje – ograničeni. Ipak, ja nisam potpuno beskorisna u tom slučaju. Postoje neke stvari koje se tiču ishrane sa kojima vam mogu pomoći.
Ako imate pitanja o svojoj ishrani, mogu vas uputiti na ljude koji su više nego kvalifikovani da vam pruže potrebnu pomoć. Mogu razgovarati sa vama o tome da se pridržavate njihovih smernica i kako da ih primenite u vašem životu i da ih uklopite sa vašim treninzima.
Mogu razgovarati sa vama o ponašanjima koja se tiču zdravlja (o tome sam radila doktorsku disertaciju!), stvaranju navika i preduzimanju malih koraka. Mogu razgovarati sa vama u vezi sa kritičkim razmišljanjima o istraživanju koje se pojavljuje u naslovima, na vašim nalozima na društvenim mrežama i u naučnim časopisima.
Mogu da vas naučim da obratite pažnju na signale koje vam vaše telo šalje za vreme treninga, a koji vam mogu pružiti dodatne informacije o tome kako da donesete bolje odluke o tome kako želite da se hranite. Mogu da vam kažem da je unos povrća i tečnosti prilično standardan savet od strane većine dijetetičara, naučnika u oblasti ishrane i zdravstvenih radnika, tako da je to verovatno dovoljno za početak.
Nemam ništa protiv toga da savete dam, na bilo koji način za koji sam kvalifikovana, ali za mene nije problem da priznam kad stignemo do trenutka kada stručnjaci treba da preuzmu. Poštujem i vas i vaše individualne potrebe i želim da vi sami naučite da se ponašate na isti način.
Autor: Šona Herison