Napravite sami jutarnji napitak koji vam daje energiju, istovremeno podmlađuje kožu i usporava starenje.
Spremate se za odmor i želite da izgubite još poneki kilogram? Na ovaj način, unošenjem zdravih namirnica svako jutro, brzo ćete postići željene rezultate i skinuti višak.
IZBACITE VEŠTAČKE ZASLAĐIVAČE
Čuvena holivudska nutricionistkinja Kimberli Snajder, u najnovijoj knjizi “Hrana za lepotu”, nudi 85 recepata od namirnica bez glutena i mlečnih proizvoda koje čiste creva pa koža postaje lepša, a suvišni kilogrami se tope i ne vraćaju se. Ona savetuje da izbacite gazirana pića s veštačkim zaslađivačima, koji nemaju kalorija, ali su prepuni kiselih hemikalija koje isušuju kožu, i da jelovnik obogatite hranom za mladolik izgled.
Jutarnji napitak je najbolji za vaše zdravlje jer ćete tako dan započeti čišćenjem organizma i unošenjem ključnih namirnica za ceo organizam.
Na listi poželjnih namirnica nalaze se: ananas (podstiče stvaranje kolagena), lanene semenke (bogate esencijalnim masnim kiselinama), banane (sadrže kalijum koji reguliše nivo tečnosti u organizmu), jabukovo sirće (eliminiše toksine) i luk (čisti jetru).
Za sjajnu, hidriranu kosu i zdravo teme, Kimberli preporučuje šargarepu (sadrži beta-karoten), bundevine semenke (izvor cinka, sumpora i vitamina B), a za lepše, jače nokte proso, spanać i kelj (bogati biotinom i kalcijumom).
POČNITE ZDRAVO DAN
Za dobro jutro napravite ovaj ukusni napitak koji istovremeno podmlađuje kožu, usporava starenje i pruža obilje energije.
POTREBNO JE
- 1,5 šoljica vode
- glavica zelene salate
- tri stabljike celera
- šaka spanaća
- jabuka
- kruška
- banana
- sok od pola limuna
Dobro operite sve sastojke, iseckajte ih, izmiksajte u blenderu i odmah popijte.
Pripremila: S. G.
