Vitalne organe treba čuvati, a najbolji način za to je da im date sve potrebne hranljive sastojke. Samo tako ostaće zdravi i funkcionalni. A često se dešava i da je debljina posledica brojnih bolesti i poremećaja u radu organa, a ne nezdrave ishrane i prejedanja.
Upravo iz tog razloga, organima je potrebna zdrava hrana koja pomaže u izbacivanju štetnih materija i obnavlja ih. Osim vitamina, minerala, proteina, šećera, soli i ugljenohidrata, važna su i detoksikacijska svojstva voća i povrća. Otrovi u organizmu mogu prouzrokovati slabljenje organa, njihov usporen rad, pa i brojne bolesti.
U poboljšanju i održavanju zdravlja organizma može vam pomoći redovno konzumiranje voćnih sokova, ali i napitaka napravljenih od svežeg povrća. Iako ih možete konzumirati u bilo koje doba dana, najbolje je da ih pijete ujutru pre ili za vreme doručka zbog bolje apsorpcije.
Evo koji sokovi mogu pomoći u boljem radu pojedinih organa:
Citrusno voće – Limun, grejpfrut, pomorandža i limeta bogati su vitaminom C, koji ima jaka detoksikacijska svojstva i odličan je za sve organe.
Sok od jabuke – Odličan je za ceo sistem za varenje.
Sok od šargarepe – Jedan od najboljih izvora beta-karotena, koji je potreban za zdravlje najvećeg ljudskog organa – kože, ali i očiju.
Sok od cvekle – Bogat je fitonutrijentima koji pomažu u smanjenju visokog krvnog pritiska jer sprečavaju i ublažavaju upalne procese u organima. Takođe, ubijaju ćelije tumora zahvaljujući jakim detoksikacijskim svojstvima.
Sok od paradajza – Sadrži likopen, jak antioksidans, a bogat je i vitaminom C, pa je prema tome odličan za čišćenje organizma, posebno jetre od štetnih materija.
Celer – Sadrži dosta silicijuma koji daje čvrstinu kostima. On je odličan i za detoksikaciju organizma.
Peršun – Koren i lišće peršuna u soku pomoći će vam u boljem varenju, detoksikaciji i poboljšanju imuniteta. Osim toga, peršun je odličan u borbi protiv kancerogenih ćelija.
Svež đumbir – Odličan je za sistem za varenje, posebno zbog smetnji u varenju i mučnina.
Avokado – Bogat je zdravim masnoćama koje pomažu u gubitku telesne težine, a stoga i u metaboličkim funkcijama. On se sporo vari, pa na taj način pomaže u smanjenju gladi.
Pripremila: S. G.
