Ako ne možete odvojiti vreme za odlazak u velnes, napravite sami kupke za umorna stopala. Stopala su ostrva koja nam pružaju oslonac, sastoje se od 26 kostiju, više od 30 zglobova i velikog broja ligamenata, nerava i krvnih sudova.
MEDITERANSKA
U lavor sa toplom vodom stavite morsku so, nekoliko kapi eteričnih ulja po želji (najbolje ulje čajevca, eukaliptusa i lavande).
Držite noge u kupki oko petnaestak minuta i to pre spavanja.
CITRUSNA
Opustiće vas i citrusna kupka koja se pravi od jednog i po grejpfruta, četiri grančice svežeg ruzmarina i četvrtine šolje soli za kupanje.
U prazan lavor ubacite so, ruzmarin i jedan grejpfrut isečen na kriške.
Preostalu polovinu grejpa iscedite u lavor, pa sve prelijte sa dve šolje tople vode i sačekajte nekoliko minuta pre nego što noge uronite u kupku.
Iako stopala zimi krijemo u čizmama i toplim cipelama, ona u ovom periodu iziskuju posebnu negu. Ne zapuštajte ih, već ih brižljivo negujte kako biste, čim grane sunce, mogli da uskočite u laganiju obuću.
SAVET
Zbog pojačanog znojenja nogu zimi raste rizik od razvoja gljivičnih infekcija. Ukoliko i vi imate ovaj problem, svako veče, odmah nakon tuširanja, pažljivo obrišite stopala, naročito kožu između prstiju, i istrljajte ih kriškom limuna.
OSVEŽITE STOPALA SVAKO JUTRO
Svako jutro namažite stopala specijalnim proizvodima koji osvežavaju i podstiču cirkulaciju, pa ćete lakše podneti sve dnevne obaveze. Uveče, nakon tuširanja, koristite umirujuće kreme ili sprejeve koji otklanjaju otoke, ublažavaju bolove i osećaj težine.
SVAKE NEDELJE OMEKŠAJTE KOŽU
Jednom nedeljno stopala dobro namažite kremom, umotajte ih u prozirnu foliju i obujte čarape. Nosite ih nekoliko sati ili, još bolje, čitavu noć. Koža će upiti sve potrebne hranljive sastojke.
NE SECITE ZANOKTICE
Zanoktice nikada ne secite makazicama jer ćete napraviti bolne rane koje sporo zarastaju. Umesto toga, zanoktice premažite specijalnim uljem, sačekajte koža upije i lagano ih potiskujte štapićem.
Pripremila: Lidija Bratun
