Ustajanje u 6 ujutru kako biste otišli na trening u teretanu vam je nemoguća misija? Razmislite ponovo. Salo se najbrže topi u ranim jutarnjim satima.

 

Foto: Picjumbo

Istraživanje je pokazalo da fizička aktivnost rano ujutru može da utiče i te kako pozitivno na vaše zdravlje i izgled. Ljudi koji vežbaju pre podne gube mnogo brže i više na kilaži od ljudi koji vežbaju kasnije u toku dana.

Oko 100 prekomerno teških odraslih osoba vežbalo je 5 puta nedeljno u kontrolisanim uslovima. Svaka osoba je vežbala sve dok ne sagori 600 kalorija. Nakon 10 meseci skoro svi u grupi su smršali, ali su podaci bili različiti.

Detaljniji pregled učesnika pokazao je da je raspored vežbanja i te kako uticao na to koliko će kilograma oni izgubiti, piše Mens helt. Učesnici su vežbali u periodu od 7 sati ujutru do 7 sati uveče, a ljudi koji su vežbali ujutru smršali su više nego ljudi koji su išli u teretanu posle 15 časova.
Još jedna važna razlika koju su primetili bila je ta da su oni koji su vežbali ujutru imali više energije tokom dana i da su bolje savladavali radne zadatke.

Vežbanje u bilo koje doba dana je odlično za vaše zdravlje, zato ga praktikujte što češće možete. Pored toga što ćete izgledati bolje, bićete zdraviji i bolje ćete se osećati.

Takođe, skidanje sala sa stomaka nije nimalo lak posao, a ako misliš da treba to da uradiš samo da bi izgledala lepo – dozvoli da te razuverimo.

Salo na stomaku nije samo estetski problem, nego ono može da ukazuje na mnogo ozbiljnije zdravstvene probleme.

Primera radi, nakupljanje masti na stomaku često ukazuje na rizik od razvoja srčanih oboljenja ili od dijabetesa tipa 2. Takođe, sa salom na stomaku (pored drugih simptoma) mogu da se bore žene koje imaju posla sa sindromom sindromom policističnih jajnika.

 

Izvor: B92