San je izuzetno važan za razvoj kreativnosti! Dok spavamo, mozak obrađuje dostupne informacije, koje će nam, kada se probudimo, pomoći da donesemo pravilne odluke. Važno je da spavamo i pre i posle učenja, jer tako odmaramo mozak.
Stručnjaci stalno ističu da je važno da se naspavamo, da bi naš organizam mogao normalno da funkcioniše.
Dok mi spavamo, mozak obrađuje dostupne informacije, koje će nam, kada se probudimo, pomoći da donesemo pravilne odluke. Posle neprospavane noći to nije moguće, jer mozak nije imao vremena da nas pripremi.
Situacije se samo gomilaju, u život nam ulaze novi ljudi i dešavaju se nove stvari, a ako ne spavamo dovoljno, buni se deo mozga odgovoran za arhiviranje podataka i njihovo utvrđivanje.
Važno je da spavamo i pre i posle učenja, jer tako odmaramo mozak i omogućavamo mu da pročitane informacije bolje zapamti i duže ih zadrži u memoriji.
Istraživači sa Univerziteta u Ročesteru su otkrili da se tokom spavanja mozak čisti od štetnih molekula, odnosno toksina koji su se nataložili tokom dana. Ako ne spavamo dovoljno i kvalitetno, prete nam neurodegenerativne bolesti.
San je blagotvoran i za podsticanje kreativnosti, zato što se tokom njega stvaraju konekcije u mozgu, koje se po buđenju pojavljuju u obliku zanimljivih i korisnih ideja.
TRIK ZA BOLJI SAN
Mnogo je razloga zašto uveče ne možemo da zaspimo, od gledanja televizije i korišćenja tableta u krevetu, preko briga koje nas muče, do razmišljanja o sutrašnjim obavezama. Ali u nekim situacijama, razlog je nešto o čemu uopšte ne razmišljamo – pranje zuba.
Tako barem misli profesor sa Oksforda, neuronaučnik Rasel Foster koji upozorava da svetlo u kupatilu dok peremo zube pripremajući se za spavanje budi naš organizam. Ovo pogotovo dolazi do izražaja kada smo već u krevetu, ugasili smo svetlo, a onda samo skoknemo da kupatila da operemo zube. Kada uključimo svetlo, organizmu šaljemo poruku da je vreme za buđenje. Rešenje je, ma kako zvučalo čudno, da operete zube u mraku.
Izvor: www.novosti.rs
