Formula za večnu ljubav – nikada ne idite u krevet ljuti i smejte se što više! To je savet dr Džona Gotmana, stručnjaka za brak i profesora psihologije na Univerzitetu u Vašingtonu.
Dr Gotman smatra da je “ljubav za sva vremena” moguća i objašnjava u čemu je tajna. Između ostalog, on savetuje one koji žele da imaju srećnu i stabilnu vezu da u krevet nikada ne idu ljuti na partnera i da se što više smeju.
Proučavajući emotivne veze čak četiri decenije, dr Gotman je došao do zaključka da tajna srećnog braka i formula za večnu ljubav leži u tome da na svaku negativnu interakciju s partnerom imate pet pozitivnih. Svoje otkriće nazvao je teorijom ravnoteže u vezi. Takođe, on kaže da formula ljubavne sreće leži u odnosu 5:1.
– Sve dok u vezi ima pet puta više pozitivnih nego negativnih gestova između partnera, velike su šanse da odnos bude stabilan – kaže Gotman.
Kako je objasnio, pozitivne stvari mogu biti sitnice, kao što je osmeh i zajednički smeh i šale, postavljanje pitanja i izjavljivanje ljubavi, dok se pod negativnim podrazumevaju stvari poput svađa i kritikovanja.
Zbog toga, dr Gotman savetuje da kada uradite nešto negativno, čime ste povredili partnerova osećanja, morate da mu se odužite sa pet pozitivnih stvari.
– Parovima uvek savetujem da broj pozitivnih doživljaja povećaju praktikovanjem zahvalnosti. Svakodnevno bi trebalo da iskazujemo zahvalnost i poštovanje prema partneru, a ne da ga uzimamo “zdravo za gotovo” – naglašava dr Džon Gotman.
SAVETI ZA USPEŠNU I DUGU VEZU
- što više smeha
- zajednički trenuci
- izjavljivanje ljubavi
- iskazivanje zahvalnosti
- poštovanje
- ne idite u krevet ljuti
Pripremila: S. G.
