Smuti od manga i limete, ukusan i zdrav

Smuti od manga i limete, ukusan i zdrav

Najbolje je da dan započnete u miru i tišini. A zatim, pripremite jedan zdrav napitak od manga koji će vam dati neophodnu energiju. Kombinacija namirnica koje vam preporučujemo pruža neophodnu svežinu za dobro jutro i pokreće.

 

POTREBNO JE

  • 2 kriške manga, oljuštene i iseckane
  • četvrtina šolje jogurta (bolje sa manjim procentom masnoće)
  • 2 banane
  • 2 kašike soka od sveže isceđene limete
  • šolja sveže isceđenog i hladnog soka od pomorandže. 

PRIPREMA

Pomešajte mango, banane, jogurt, sok od pomorandže i limete.

Dodajte  šest kockica leda u blender.

Neka mućenje traje najviše minut i po, dok ne dobijete glatku smesu. Poslužite i popijte odmah.

Mango se vekovima koristi kao hrana i lek. Tradicionalno je dobar za čišćenje od toksina, protiv anemije i kao lek za bolesti nervnog sistema.

Ajurvedska medicina koristi osušene cvetove manga za lečenje dijareje, dizenterije i infekcija urinarnog trakta.

Plod, lišće, koren, kora, čak i seme manga sadrži značajne nutrijente. Ovo egzotično supervoće bogato je vitaminima A, B kompleksom (pogotovo B6), C, E i beta karotenom, od koga organizam stvara vitamin A.

Mango je bogat dijetalnim vlaknima, zbog toga se preporučuje u slučaju usporene probave.

Takođe, naučnici sa američkog Instituta za agronomiju objavili su rezultate istraživanja koje je pokazalo da mango može da spreči ili čak zaustaviti rast ćelija raka. Najbolji rezultati postignuti su kod raka dojke, prostate i sistema za varenje.

Pripremila: Mariota Vlaisavljević

Share your thoughts

Your email address will not be published. Required fields are marked *