Sa ovim receptom jednostavno ne možete pogrešiti: ima odličan ukus, zavoleće će ga i deca. Osim toga banana čini da ovim pićem vaše jutro bude na energetskom maksimumu.
POTREBNO JE
- 1 banana
- 300 ml vode
- 100 g šumskog voća (svežeg ili smrznutog)
- 2-3 lista spanaća
- 1 kašika javorovog sirupa
PRIPREMA
Sve sastojke stavite u blender i mešajte 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima.
Ova količina soka je dovoljna za jedan obrok za jednu osobu.
ZAŠTO BANANE?
Nikad nećete gledati na banane istim očima nakon što saznate koliko su zdrave i nakon što vidite razloge zbog kojih bi trebalo da ih ubacite u svoju ishranu. Banane se bore protiv depresije, čine vas pametnijima, leče mamurluk, olakšavju jutarnju mučninu, sprečavaju rak bubrega, dijabetes, oseteoporozu i slepilo.
- Banane pomažu da prevaziđete depresiju, jer sadrže visok nivo triptofana, koji se pretvara u serotonin – hormon sreće.
- Pojedite dve banane pre napornog vežbanja kako biste imali više energije i kako biste održali nivo šećera u krvi.
- Sprečavaju grčeve mišića u toku vežbanja i grčeve u nogama.
- Poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju simptome PMS-a.
- Nadoknađuju kalcijum izgubljen tokom uriniranja i čine kosti čvršćim.
- Banane smanjuju otoke, štite od dijabetesa tipa 2, pomažu u gubljenu kilogarama, ojačavaju nervni sistem i podstiču proizvodnju belih krvih zrnaca, a sve to jer sadrže visok nivo vitamina B6.
- Banana vas čini pametnijim i pomaže u učenju čineći vas koncentrisanijim. Pojedite bananu pre ispita ili pre nečega za šta vam treba koncentracija.
- Kako biste zaustavili svrab i iritaciju, natrljajajte unutrašnji deo kore banane na mesto ujeda insekta.
Pripremila: Lidija Bratun
