6. Smanjen unos vitamina B 12
Što smo stariji, to više treba da povedemo računa da li unosimo dovoljno vitamina B 12. Ovaj vitamin je presudan za zdravlje srca, nervnih ćelija, digestivnog trakta, memorije, krvotoka i jačanje imuniteta. B 12 vitamina ima najviše u mesu, morskim plodovima, jajima i mlečnim proizvodima. Ukoliko ste vegan ili vegetarijanac, onda u ishranu uvrstite mahunarke, ražani hleb od punog zrna, kukuruzno brašno, ovsene pahuljice…
7. Smanjen kalijum u ishrani
Sa godinama povećava se rizik od visokog krvnog pritiska koji možete smanjiti redovnim unosom namirnica bogatim kalijumom. Dovoljno je da pojedete jednu bananu dnevno ili da često konzumirate slatki krompir, pasulj i jogurt.
8. Opadanje samopouzdanja zbog sede kose
U nekim kulturama veruje se da seda kosa daje ženama mudrost, gracioznost i snagu. Sede vlasi mnogim ženama daju jedinstvenu lepotu. Ako vam se seda kosa ne dopada, svakako možete da se ofarbate u svoju prirodnu boju ili eksperimentišete sa nekom drugom nijansom. Postoji puno prirodnih farbi ili se farbajte kanom ako želite da izbegnete hemikalije. Sa kosom u srednjim godinama nema pravila, zato promena boje i volumena kose nije razlog da vam opadne samopouzdanje.
9. Zanemarivanje zdravlja zuba
Možda se fokusirate na staračke pege ili sedu kosu, ali ne zaboravite da je osmeh najvažniji za lepotu. U ovom periodu često se javljaju tegobe sa desnima i slabi kvalitet zuba. Redovno posećujte stomatologa i više nego ikada posvetite se dentalnoj higijeni.
10. Nedostatak samopouzdanja loše utiče na seksualni život
Neka istraživanja pokazuju da su se četrdesete i 50 godine godine pokazale kao period u kojem žene dublje spoznaju erotsku energiju i seksulanost. Ne dozvolite da vam ovaj doživlja promakne zbog nesigurnosti i neosnovanih strahova. Prihvatite svoje telo, zavolite sebe i zapamtite – godine nisu razlog da manje uživate u ljubavi i strasti.
Izvor: Lovesensa