Recept za ultračorbu
Skuvajte bar sedam vrsta povrća, uključujući obavezno zeleno lisnato povrće poput kelja.
Začinite po svom ukusu, procedite čorbu i ostavite čistu supu koju ćete piti tokom dana.
Ultrakupka
Svako veče pre spavanja opustite se u toploj, mirišljavoj kupki.
U kupku dodajte mešavinu morske soli, sode bikarbone i mirišljavog lavandinog ulja.
To će vam pomoći da se opustite i lakše zaspite, a topla kupka podstiče i detoksikaciju organizma.
PRIMER JELOVNIKA ULTRALAKA DIJETA
Doručak
- Sok od limuna (iscedite samo polovinu limuna i dodajte toplu vodu)
- šolja zelenog čaja
- ultrašejk
Međuobrok
- šolja ultračorbe
- šolja ultrašejka (samo ako ste gladni)
- Ako do 10 sati ujutru niste obavili nuždu, uzmite biljni laksativ
Ručak
- 2 šolje povrća kuvanog na pari ili blago prodinstanog
- 1/2 šolje kuvanog integralnog pirinča
- 1/2 šolje bobičastog voća za desert (smete ga uzeti ili za ručak ili za večeru)
- ultrašejk
Međuobrok
- šolja ultračorbe
- ultrašejk (samo ako ste gladni)
Večera
- 120–170 g ribe ili pilećih prsa pečenih na maslinovom ulju s limunovim sokom ili 120–170 g tofu sira ili mahunarki (jelo začinite ruzmarinom, peršunom, đumbirom, belim lukom, kurkumom ili karijem i solju)
- 2 šolje povrća kuvanog na pari ili malo prodinstanog
- 1/2 šolje kuvanog integralnog pirinča
- šolja ultračorbe
Pripremila: Lidija Bratun
Pages: 1 2
