Zvuči neverovatno, ali možete jesti sočnu picu punu sira i šunke, a opet smršati! Naučnici su nedavno to i dokazali, ali morate se držati jednog jako važnog pravila. Ovaj “greh” sebi možete priuštiti samo jednom nedeljno.
To su rezultati istraživanja koje je nedavno sprovedeno u Portugalu. Grupa ljudi koja je konzumirala ovo slasno pecivo imala je bolje rezultate na kraju ispitivanja, odnosno izgubili su više kilograma. Po tome sudeći, sočna pica puna sira i šunke, sa pokojom feferonom na vrhu, mogla bi da bude rešenje za gubitak viška kilograma. I nova nada za lakše mršavljenje velikog broja ljudi koje muku muče sa težinom.
LAKŠE BROJANJE KALORIJA
Ipak, da ne biste pomislili da možete do besvesti da uživate u ovoj slanoj poslasticu, postoji i jedno “ali”. Uživanje u pici dozvoljeno je samo jednom nedeljno, a ostalih šest dana morate strogo da pazite na unos kalorija.
Pokazalo se da ova metoda zaista pomaže u gubitku kilograma, jer pojesti jednom nedeljno nešto slasno ljudi doživljavaju kao nagradu za sav trud i odricanje od hrane u proteklih šest dana. Tako im je mnogo lakše da nastave da broje i oduzimaju kalorije i istraju u dijeti.
U ovom naučnom istraživanju učestvovali su dobrovoljci koji su podeljeni u dve grupe. I jednima i drugima bilo je dopušteno da pojedu 10.500 kalorija nedeljno. Ali, jedna grupa je imala privilegiju da se jednom sedmično opusti i pojede picu ili neku drugu visoko kaloričnu poslasticu.
MOTIVACIJA JE SRŽ USPEHA
Važno je bilo da ukupan broj pojedenih kalorija u nedelji ne pređe zacrtani nivo. Znači, ako su jedan dan preterali, ostalih dana su unosili manje kalorija.
Upravo ta grupa imala je bolje rezultate na kraju istraživanja, odnosno izgubili su više kilograma. Osim toga, u drugoj grupi su bili skloniji odustajanju od dijete jer nisu imali nikakvu motivaciju kao učesnici koji su sebi jednom nedeljno priuštili zadovoljstvo.
Oni, naime, nisu imali čemu da se raduju – jednom danu u nedelji kada mogu da pojedu šta žele. Veliki broj psihologa složio se sa ovim rezultatima ispitivanja. Ovakav motiv igra značajnu ulogu i pozitivno utiče na psihu, a tako i volju da se istraje u dijeti.
Pripremila: S. Gavrić
