Planiranje trudnoće je uzbudljiv period pun nade i očekivanja. Svaka buduća mama treba da zna da priprema za dolazak bebe počinje mnogo pre nego što se ona rodi. Provera zdravstvenog stanja i uvođenje zdravih navika je dobar način da se postave zdravi temelji za sve naredne korake.

Priprema za trudnoću podrazumeva niz pregleda, testiranja i novih odluka koje pomažu da se organizam dovede u optimalno stanje za začeće i nošenje trudnoće. Koje sve korake možete preduzeti kako biste se što bolje pripremili za ovaj važan period u životu? Pročitajte.

Opšti zdravstveni pregled

Prvi korak ka zdravoj trudnoći je temeljna provera vašeg opšteg zdravstvenog stanja. Poznato je da optimalno zdravstveno stanje pri ulasku u trudnoću doprinosi boljim ishodima za majku i bebu. Obratite se svom lekaru i ginekologu, ako biste uradili analizu telesne težine, ishrane i fizičke aktivnosti. U ovoj poseti treba razmotriti koje sve lekove koristite i kakav je njihov uticaj na plodnost.

Takođe, potrebno je da se detaljno pregleda medicinska istorija, uključujući eventualne hronične bolesti. Ukoliko imate problema sa štitnom žlezdom, povišenim krvnim pritiskom ili možda dijabetes, to su sve posebni razlozi za dodatne preglede i testiranja. Svako od ovih stanja treba da kontrolisati, naročito u trudnoći.

Ginekolog će porazgovarati sa vama o menstrualnom ciklusu i trenutnoj kontracepciji. Obavezno uradite testove krvi radi provere opšteg stanja i eventualnog nedostatka nutrijenata, kao i skrining za polno prenosive infekcije.

Deo procesa planiranja trudnoće, pa i pripreme za vantelesnu oplodnju su i Papa test i kolposkopija. Kolposkopija je pouzdana metoda za otkrivanje stanja tkiva grlića materice, vagine i vulve. Pregled kolposkopom može da potvrdi da nema promena na tkivu i samim ni prepreka da žena nosi trudnoću.

Ultrazvučna dijagnostika igra ključnu ulogu u otkrivanju anatomskih i funkcionalnih problema. Zbog toga ginekolog radi i ultrazvuk male karlice.

Važno je napomenuti da bi i budući otac trebalo da se podvrgne pregledima, uključujući analizu spermograma, kako bi se procenilo opšte zdravlje i plodnost.

Testovi na polno prenosive infekcije

Polno prenosive infekcije mogu ozbiljno uticati na plodnost i zdravlje bebe. Iako možda mislite da nije potrebno, testiranje na ove infekcije može biti ključni korak ka sigurnom začeću. Primera radi, hlamidija može dovesti do problema sa plodnošću i povećati rizik od prevremenog porođaja. Gonoreja, s druge strane, može biti povezana sa spontanim pobačajem i komplikacijama tokom trudnoće. Sifilis predstavlja dodatni rizik, jer može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme kod bebe, uključujući poremećaje u razvoju.

Zato se preporučuje da oba partnera obave testiranje na hlamidiju, gonoreju, HIV, hepatitis i sifilis pre nego što započnu planiranje trudnoće. Ove testove je moguće obaviti tokom rutinskog pregleda kod ginekologa. Na taj način, potencijalni rizici mogu biti otkriveni i eliminisani na vreme, što omogućava sigurniji i zdraviji početak trudnoće.

Genetsko testiranje

Genetski skrining pre trudnoće pomaže u identifikaciji eventualnih naslednih poremećaja. Ovaj test se obavlja uzimanjem uzorka krvi i otkriva prisustvo gena povezanih sa bolestima poput cistične fibroze, spinalne mišićne atrofije ili talasemije.

Lekar će vas uputiti na genetsko testiranje ako postoji istorija naslednih bolesti u porodici. Rezultati testa mogu pomoći u donošenju informisanih odluka o planiranju trudnoće.

Stomatološki pregled

Hormonalne promene koje prate trudnoću često dovode do problema poput trudničkog gingivitisa, koji se manifestuje crvenilom, oticanjem i krvarenjem desni. Ovaj problem ne samo da uzrokuje neprijatnosti već može povećati rizik od prevremenog porođaja i niske porođajne težine bebe.

Pre planiranja trudnoće, savetuje se poseta stomatologu radi detaljnog pregleda zuba i desni. Tokom ove posete, stomatolog će identifikovati i sanirati eventualne karijese, infekcije ili druge probleme koji bi mogli da se pogoršaju tokom trudnoće. Takođe, uklanjanje kamenca i profesionalno čišćenje zuba dodatno smanjuju rizik od komplikacija.

Važno je napomenuti da se rendgenski snimci zuba tokom trudnoće preporučuju samo u hitnim slučajevima, jer zračenje može predstavljati rizik za plod. Ukoliko planirate trudnoću, obavite sve neophodne rendgenske preglede pre začeća.

Pored profesionalne brige, svakodnevna oralna higijena je ključna. Redovno pranje zuba, korišćenje zubnog konca i ispiranje usta antiseptičkim rastvorima mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja usne šupljine. Buduće mame bi takođe trebalo da vode računa o ishrani, jer hrana bogata šećerima i kiselinama može doprineti razvoju karijesa i slabljenju zuba.

Na kraju, žene koje planiraju trudnoću, a koriste proteze ili imaju druge stomatološke aparate, trebalo bi da se posavetuju sa svojim stomatologom kako bi se osigurala njihova pravilna funkcija i izbegle eventualne neprijatnosti tokom trudnoće. Zdravi zubi su važan korak ka zdravoj trudnoći i opštem blagostanju.

Provera mentalnog zdravlja

Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Planiranje trudnoće može izazvati stres i emocionalne promene, pa je važno da se obratite stručnjaku ako imate problema sa depresijom, anksioznošću ili drugim mentalnim izazovima.

Emocionalna podrška je važna, pa porazgovarajte sa psihologom ili psihijatrom kako biste razvili strategije za upravljanje stresom i pripremili se za izazove roditeljstva. Ako koristite lekove za mentalno zdravlje, konsultujte se sa lekarom kako biste obezbedili da su sigurni tokom trudnoće.

Promene životnog stila

Priprema za trudnoću zahteva usvajanje zdravih navika koje podržavaju vaše opšte zdravlje. Hranite se zdravo, fokusirajte se na integralne žitarice, povrće, voće i namirnice bogate proteinima i gvožđem. Umerena fizička aktivnost se svakako preporučuje. Joga, pilates ili brzo hodanje poboljšavaju fizičko i emocionalno stanje. Dodaci ishrani, poput folne kiseline, ključni su za zdrav razvoj bebe, pa se posavetujte sa lekarom o preporučenim dozama.

Bitan korak je i izbegavanje štetnih navika. Prestanite sa pušenjem i konzumiranjem alkohola.

Zaključak

Planiranje trudnoće je važan korak ka zdravom roditeljstvu. Posvetite vreme svom zdravlju, informišite se i obratite se stručnjacima kako biste osigurali najbolji početak za vašu buduću porodicu. Trudnoća donosi mnoge emocionalne promene, a hormonske oscilacije mogu izazvati razne reakcije. Razgovarajte sa partnerom o vašim očekivanjima i brigama kako biste zajedno prošli kroz ovu fazu. Kada ste fizički i mentalno pripremljeni, veće su šanse za srećnu i zdravu trudnoću.

Autor: Srbijanka Stanković