Operacije zuba mogu biti stresne i bolne, a ishrana nakon operacije zuba važna je kako biste se što brže oporavili. Ukoliko ste nedavno prošli kroz operaciju zuba, nezavisno od toga da li se radi o vađenju zuba ili ugradnji zubnih implanta, postoji nekoliko vrsta hrane koja bi vam mogla pomoći u procesu oporavka.
Blage i mekane namirnice
Nakon operacije zuba, desni i regija koja je operisana mogu biti osetljivi i uobičajeno je da dođe do pojave bola po prestanku dejstva anestezije. Zbog toga je pitanje šta jesti nakon vađenja zuba vrlo često.Preporučuje se da jedete blage, nezačinjene i mekane namirnice koje neće dodatno opterećivati usta.
Ove namirnice uključuju jela poput pire krompira, omleta, rižota, humusa i slično.
Blage i mekane namirnice lako se probavljaju i ne zahtevaju mnogo napora da bi se pojele, što vam može pomoći da se lakše oporavite nakon operacije.
Hladne namirnice
Hladne namirnice mogu pomoći smanjiti otok i bol u ustima nakon operacije zuba. Nekoliko dobrih opcija su jogurt, puding, sladoled ili hladni smoothie. Ipak, važno je da ove namirnice ne budu ledene, već prijatno hladne, jer izuzetno hladna hrana može izazvati dodatni bol već osetljivih desni.
Proteini
Proteini su važni za oporavak i regeneraciju tkiva, stoga je važno da unosite dovoljno proteina u svoju ishranu nakon operacije zuba. Dobre opcije uključuju meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i orašaste plodove. Proteini takođe pomažu u održavanju mišićne mase i snage, što je važno za oporavak nakon operacije.
U slučaju da ste na biljnoj ishrani, kinoa i proizvodi od soje, kao što je tofu sir, odličan su izvor kvalitetnog biljnog proteina.
Voće i povrće
Voće i povrće su bogati izvor vitamina i minerala koji su potrebni za oporavak i dobro zdravlje. Treba birati mekano voće i povrće ili ga prethodno skuvati. Osim toga što je važno da budu mekano, voće i povrće koje birati trebali bi da ne sadrže koščice i semenke, koje se mogu zaglaviti u operisanu regiju. Zbog toga, voće i povrće poput avokada, banana, kuvane šargarepe, krompira ili bundeve su odličan izbor, dok treba izbegavati jagode, maline, kivi i slično.
Hrana bogata kalcijumom
Poznato je da je kalcijum mineral veoma važan za zdravlje kostiju i zuba. Stoga ne treba da čudi da se nakon operacija zuba preporučuje pojačan unos namirnica bogatih kalcijumom, kao što su mleko i mlečni proizvodi, brokoli, kupus, spanać i kelj, orasi i slično.
Ranije pomenuti sojini proizvodi su odličan izvor kalcijuma za osobe na biljnoj ishrani, kao i zeleno lisnato povrće.
Tečnost
Održavanje hidratacije je jako važno za pravilan oporavak organizma. Unos adekvatne količine tečnosti, pre svega vode i biljnih nezaslađenih čajeva nakon operacije ubrzaće oporavak organizma.
Važno je napomenuti da su napici poput kafe i čajeva sa kofeinom (zelenog i crnog čaja) diuretici te da će se njihovom konzumacijom izbaciti veća količina tečnosti iz organizma.
Osim toga, tokom perioda oporavka treba izbegavati gazirana, slatka i alkoholna pića.
Zaključak
Nakon operacije zuba, važno je da se pravilno hranite kako biste se što brže oporavili. Hrana koju jedete tokom oporavka trebalo bi da bude mekana, ne preterano začinjena, ali i dalje bogata proteinima, vitaminima i mineralima koji će da brzaju oporavak.
Autor: Filip Andrejević
