Amy Cuddy, profesorka na poslovnoj školi na Harvardu, održala je govor o dobrobitima “moćnih poza” koje povećavaju samopouzdanje. Cuddy kaže da naš stav često prati naše ponašanje, ali i da važi obrnuto – ponašanje i dela mogu da zavise od stava koji smo zauzeli.
Na primer, ukoliko imate psihološku barijeru da sebi (do)kažete da ste sjajni, savršeni, lepi, zgodni, zauzmite određenu pozu, i tako će vaše telo poslati poruku vašem umu, koji bi trebalo da bude u to uveren. A to se zove samopouzdanje. Dalje, kako Cuddy kaže, usvajanjem govora tela moćne osobe promeniće se način na koji vas drugi ljudi vide i način na koji se ponašaju prema vama.
Kako možemo da primenimo ovu strategiju sledećeg puta kada se suočavamo sa izazovnom situacijom? Evo nekoliko položaja tela koji će vam podići samopouzdanje na poslu:
Kada zaključujete ugovor stavite ruke na sto i nagnite se malo napred
Kada držite prezentaciju i kako se ona približava kraju, a želite da poentirate, namestite se u ovu pozu. To što ste se nagnuli napred pokazuje da vam je stalo i da ste u poziciji u kojoj dominirate. Psiholozi kažu da ova poza može u isto vreme i da zastraši i zavede.
Kada želite da kažete neku ideju, stavite noge na sto, ruke iza glave i povijte se malo unazad
Ova “šef” poza daće vam više samopouzdanja da “izbacite” neku ideju ili novitet koju inače ne biste zbog stidljivosti, manjka vere u sebe i svoje ideje. Takođe, ova poza omogućava da preuzmemo rizik.
Pre intervjua, raširite noge i ispružite ruke iznad glave u obliku slova V
Ovo je poza “velike moći” odnosno kako je Cuddy zove “the performer” u čast Micka Jaggera. Pre intervjua (za posao), raširite ruke što više možete kao kada biste to uradili na bini dok vam hiljade dlanova tapše. Zadržite se u ovoj pozi do dva minuta kako biste osetili i hormonske promene koje će vam dati dozu samopouzdanja.
Ako vi sprovodite intervju, stavite ruku na naslon stolice, a kolena neka budu odvojena
Na taj način bićete “otvoreni”, ali sa nogama na zemlji. Cuddy je ovu pozu nazvala “direktorska” nakon što je videla sliku Opre Winfrey koja izgledala kao potpuni šef.
Kada razgovarate sa šefom, ispravite se, stavite ruke na bokove, a stopala u ravni kukova
Kada vam se šef pridruži, recimo kod mašine za kafu, sigurno da vam neće biti baš najprijatnije. Potrudite se da ležerno razgovarate sa njim. Upravo ova poza, koju je Cuddy nazvala “poželjna žena” daće vam dozu samopouzdanja, smirenosti i kontrolu. Potpuno suprotan efekat ima, na primer, dodirivanje vrata, koje pokazuje anksioznost i manjak kontrole.
Izvor: Bizlife.rs
