Vagina je osetljiv mikrobiom i na nju može uticati sve, od vaše dijete do vaše garderobe. Ovih 13 navika mogu da poremete vaše vaginalno zdravlje.
Pranje
“Srećem žene koje misle da treba da uzmu jak sapun i da se uz njega ribaju tamo dole. Čišćenje osetljivog područja možete da obavite i voodm i nekim odgovarajućim sapunom ili sredstvom sa potrebnom Ph vrednošću. Mirisni sapun mogu da iritiraju”, kaže dr Tosin Goje, ginekolog na klinici Cleveland.
Ako želite da koristite neku vrstu sredstva za čišćenje, potražite blagi hipoalergenski sapun bez mirisa.
Obavljanje poslova u prljavoj odeći za teretanu
Možda vam se čini da štedite vreme trčeći do prehrambene prodavnice nakon što završite s trčanjem na traci, ali dugoročno biste mogli na kraju izgubiti više vremena kada sa neprijatnom infekcijom sedite u čekaonici svog ginekooga.
“Zbog svog vaginalnog zdravlja, morate da skinite odeću za teretanu čim završite sa vežbanjem. Znoj je leglo infekcija”, kaže dr Goje.
Ako vam je potrebno da uzmete namirnice na putu ka kući, operite se pod tušem u teretani, a dodatni donji veš držite u torbi za teretanu.
Opsesija tangama
“Neće svako ko redovno nosi tange imati infekcije ili iritaciju, ali kod ljudi sklonih tome kažem da se drže podalje od ovakvog veša”, kaže dr Goje.
Oblik tanga veša teže pokriva prednji deo prepona, a zatim se sužava prema zadnjem delu stvarajući uslove da se bakterije talože.
Pušenje
Ako imate hronične infekcije vagine poput bakterijske vaginoze cigarete mogu biti jedan od krivaca. Lekari nisu sasvim sigurni u tačnu vezu između pušenja i povećanog rizika od infekcija, ali mala studija u časopisu BMC Infectious Diseases otkrila je da su žene koje puše imale veći disbalans prirodne flore svoje vagine od nepušača.
Brijanje
Možda je vreme da prihvatite prirodni izgled “tamo dole”. Oboje biste mogli da volite kako izgledate kada se brijete dole, ali stidne dlake su korisne za vaše zdravlje vagine. Pokušajte da negujete samo svoju bikini liniju, za koju kaže da ne predstavlja veći rizik od infekcije. Ako osetite potrebu da se rešite svega, budite posebno oprezni da se ne porežete i nosite labave donje rublje bez donjeg veša da biste postigli pravi protok vazduha.
Loša ishrana
“Pravilna ishrana važna je za dobro zdravlje vagine”, kaže dr Goje.
Dijeta sa visokim sadržajem šećera može prouzrokovati prekomerni rast kandide, bakterija odgovornih za infekcije, a određena hrana ili začini mogu promeniti prirodni pH vaše vagine, što zauzvrat može promeniti njen miris. Dovoljna je jedna stvar- probiotici koji pomažu u održavanju ravnoteže crevnih bakterija, a takođe mogu učiniti isto i za vaginalnu floru.
Držite tampone ceo dan
Čak i ako se ne oseća puno, dobro obratite pažnju na uputstva na kutiji sa tamponima.
“Ostavljanje tampona duže nego što je predloženo može predisponirati ljude na sindrom toksičnog šoka”, kaže dr Goje.
Ne čistite svoje seks igračke
Bez obzira da li se bavite samostalnom sesijom ili se zabavljate sa svojim partnerom, uvek obavezno pravilno sanirajte bilo koju seks igračku nakon upotrebe, u suprotnom rizikujete da u telo unesete potencijalno štetne bakterije.
Imate više partnera
Ne samo da više partnera povećava rizik od obolevanja od polno prenosivih bolesti, već i preskakanje iz jednog monogamnog odnosa u drugi može uticati na vaše zdravlje. Novi partner znači da se u vaše telo unose novi mikroorganizmi iz njihovog tela, što može učiniti sklonim bakterijskoj vaginozi, kaže dr Goje.
Izvor: Zdravaiprava
