Apetit raste zbog ženskih hormona? Nažalost – tako je, a Denis Mortimore u svojoj knjizi „Ilustrovani vodič za lečenje hranom” objašnjava zašto je tako.
Koliko ste puta čuli od prijateljice da je predmenstrualni sindrom kriv što nikako ne može da izgura dijetu do kraja. Uhvati je, kaže, nedelju ili deset dana pre očekivane menstruacije takav napad gladi da jede sve što joj se nađe pod rukom. Pošto postaje depresivna, mrzovoljna i veoma umorna, počinje da veruje da je debela i ružna a njen program ishrane odlazi u vetar. Oseća nadutost i stalno ima potrebu da gricka čokoladu, hleb ili keks, a apetit raste li raste.
– Izgleda da je veoma tanka linija između pravog PMS i onoga kako se žena normalno oseća tokom odvijanja svog menstrualnog ciklusa, ali, u svakom slučaju, ove mesečne oscilacije apetita mogu da upropaste i najbolju dijetu, pogotovu zato što tokom ove faze povećanog apetita imamo manje volje da se bavimo fizičkom aktivnošću – navodi Denis Mortimore u svojoj knjizi.
Četvrta faza je najkritičnija
Sa približavanjem menopauzi, piše Mortimore, simptome PMS – a postepeno zamenjuju simptomi prelaznog perioda.
– Izgleda da se kod mnogih žena u postmenopauzi i dalje redovno pojavljuju ciklične oscilacije raspoloženja i promene apetita.
Hormonski ciklus kod žena sastoji se od pet faza. Većina problema povezanih sa menstruacijom pojavljuje se tokom četvrte faze i pojačava se u petoj fazi kada se koncentracije estrogena i progesterona veoma niske.
–U ovom periodu meseca često se javljaju čak i kod najzdravijih žena, oscilacije raspoloženja, plačljivost i razdražljivost. To je, takođe, period kada apetit raste i praćen je, većim unosom hrane.
Pronađite alternativu
To može biti istezanje ili joga. Pronađite alternativnu aktivnost, poput slikanja, meditacije ili gledanja filma uz šoljicu biljnog čaja. Sve je bolje i zdravije od neprekidnog grickanja.
Izvor: Zdravaiprava
