Kada dođemo s posla umorni od celodnevnog posla, najradije biste pojeli bilo šta. Ipak, ne zanemarujte koliko je važno imati uravnotežen obrok za kraj dana. Ovo su ideje za jela koja ćete spremiti za 15 minuta.
Tuna salata
Potrebno je:
- 200 grama čeri paradajza
- dve paprike babure
- zelena salata
- šaka rukole
- šaka seckanih badema
- kašika balzamiko sirćeta
- konzerva tune u salamuri
- 15 grama susama
- 100 grama kukuruza iz konzerve
- Začini
Priprema:
Povrće operite, naseckajte i stavite u činiju. Začinite, dodajte tunjevinu i pospite susamom i bademom. Susam i badem možete i da propržite ako želite da pojačate aromu. Ako biste promenili ukus možete uvek umesto tunjevine da dodate komade grilovane piletine.
Špagete s kozicama
Potrebno je:
- 150 grama kozica
- 60 grama špageta
- 30 mililitra pavlake za kuvanje
- kašika maslinovog ulja
- dve kašike parmezana ili mocarele
Priprema
Špagete skuvajte prema uputstvu, a kozice nekoliko minuta popržite na maslinovom ulju. Špagete dodajte kozicama, prelijte pavlakom i kuvajte dok se ne zgusnu. Pri kraju dodajte rendani sir i začinite po želji. Ako ne volite kozice, uvek ih možete zameniti piletinom.
Izvor: Politika
