Dnevno nam treba bar 400 grama voća i povrća, a malo ko od nas pojede toliko. Ipak, postoji način da usvojimo tu zdravu naviku. Ustvari, taj način je tako lak, samo sledite ove korake…   Našem organizmu je potrebno pet porcija voća i povrća dnevno,Read More ...

Odavno se zna da određene namirnice povećavaju seksualni apetit i održavaju polni nagon na zavidnom nivou. Libido postaje naglašeniji uz nar, smokve, med, bademe, malo crnog vina…   Ostalo je zabeleženo da je Kazanova, čuveni ljubavnik iz 18. veka, svakodnevno jeo 50 ostriga za doručakRead More ...

Srazmerno sa rastom temperature smanjuje se i naša potreba da jedemo kaloričnu hranu koja teško pada na želudac. Mnogima se dešava da leti imaju znatno manji apetit, pa često preskaču različite obroke jer ne osećaju glad zbog izrazito visokih temperatura. Ipak, smanjeni apetit ne značiRead More ...

Američki dijetolog dr Norman Voker, začetnik takozvane sokoterapije smatra da svako treba da pije sokove u meri u kojoj mu oni pružaju zadovoljstvo. Sveži sokovi od voća i povrća imaju neprocenjiv značaj za zdravlje. Blagotvorni sastojci u njima poboljšavaju razmenu materija u organizmu, a istovremenoRead More ...

Da biste napravili ukusan i zdrav smuti, možete kao osnovu koristiti i tikvice. One su bogate vlaknima, kalijumom, vitaminima A i C, a obiluju i veoma važnim manganom. Sa njima možete mešati bilo koje voće koje želite.   SJAJNE I KOD DIJETA Jedan od najznačajnijih sastojakaRead More ...

Lešnik je jedna čudnovata voćka jer je izuzetno zdrav! Najviše sadrži vitamine B grupe, vitamin C, A, E, kao i vitamine K i F, lešnik je jak antioksidans i sadrži i omega masne kiseline.   Jegro lešnika je bogato uljem (čak 70 procenata), a uRead More ...

Sve što je hrskavo, sadrži C vitamin. Keleraba se svrstava u povrće bogato C i E vitaminom, ali i kompleksom B vitamina. Da se C vitamin ne bi uništio termičkom obradom, najbolje je da se jede sirova u salati ili hladnoj letnjoj supi. Osim toga,Read More ...

Nutricionisti savetuju da je sok od paradajza najzdraviji kada se pripremi u kućnoj radinosti jer kupovni može sadržati dodatne šećere koji umanjuju njegova korisna svojstva. Osim toga, upozoravaju, da bez obzira na njegova lekovita svojsta ovaj sok ne prija svakome. – Ovo je najbolji sokRead More ...

Umesto da se protiv glavobolje borite aspirinom, iskoristite blagodeti trešanja. Sezona ovog ukusnog, crvenog voća je pred nama, što znači da vam je čudotvorni lek na dohvat ruke. Evo i zašto su trešnje su bolje od aspirina. Bogate su vitaminima A, B, C, folnom kiselinom,Read More ...

Serotonin je neka vrsta hemijskog “prenosnika poruka” ili – jednom rečju – neurotransmiter koji učestvuje u brojnim procesima u telu. U te procese spadaju dobro varenje i dobro raspoloženje, ali i redovan san, regulisan apetit i pozitivna osećanja. Kad u telu ima dovoljno serotonina, raspoloženiRead More ...