Zdrava ishrana
Kukuruz je ukusna i zdrava žitarica. Jedite ga što češće…
Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju holesterol, folnom kiselinom koja čuva krvne sudove i vitaminom B1 važnim za dobar rad mozga. Evo zašto kukuruz trebate jesti što češće… Za vreme kuvanja ili pečenja kukuruza oslobađaju se molekuli koji štite organizam od štetnog uticaja slobodnihRead More ...
Vodena dijeta koju obožavaju holivudske zvezde
Vodena dijeta je mala tajna velikih holivudskih zvezda da ostanu u dobroj formi. Harli Pasternak, lični trener poznatih ličnosti otkrio je neke trikove kojih se pridržavaju zvezde – one piju najmanje osam čaša vode dnevno. Blagodeti dobre hidratacije su višestruke, ne samo za težinu iliRead More ...
Malina, lekovita voćkica koju treba jesti svakog dana
Ako želite da pojedete najviše hranjivih sastojaka u jednoj porciji voća, trebalo bi da jedete maline kojih, srećom, na ovim prostorima sada ima u izobilju. Malina je u svim razvijenim zemljama sveta visoko cenjena biljka, prvo zbog neodoljivog izgleda, ukusa i mirisa, a zatim iRead More ...
Domaći voćni jogurt, najbolje letnje osveženje
Domaći voćni jogurt provereno je zdravo letnje osveženje. Za razliku od fabričkih, nije prezasićen šećerima, a pravi se veoma lako. Potrebni su vam samo probiotski jogurt i sezonsko voće, koje svakako u ovom periodu treba da uključi borovnice ili višnje. Voće iseckajte ili usitnite uRead More ...
Celer zdravlje čuva: Poboljšava varenje i snižava pritisak
Ako svakog dana pojedete jedan celer poboljšaće vam se varenje, krvni pritisak, smanjiće se upale… Iako mnogi baš i nisu ljubitelji celera, on spada u najzdravije povrće. Ako vas njegov ukus ne privlači posebno, pomešajte ga sa ostalim povrćem u salati ili varivu, tako daRead More ...
Gruba koža, neobjašnjivo gojenje – nedostaje vam jedan vitamin
Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina za naše telo. Saznajte koji su znakovi da vam nedostaje i u kojim ga namirnicama ima najviše. Vitamin C igra važnu ulogu u imunom sistemu, zdravlju kože, kostiju i kardiovaskularnog sistema, te zaceljivanju rana. Nedostatak vitamina C nijeRead More ...
Serotonin dijeta skida kilograme i diže raspoloženje
Serotonin je neka vrsta hemijskog “prenosnika poruka” ili – jednom rečju – neurotransmiter koji učestvuje u brojnim procesima u telu. U te procese spadaju dobro varenje i dobro raspoloženje, ali i redovan san, regulisan apetit i pozitivna osećanja. Kad u telu ima dovoljno serotonina, raspoloženiRead More ...
Trešnje su bolje od aspirina: Evo zašto svakog dana treba jesti 250 g ovog voća
Umesto da se protiv glavobolje borite aspirinom, iskoristite blagodeti trešanja. Sezona ovog ukusnog, crvenog voća je pred nama, što znači da vam je ovaj prirodni lek na dohvat ruke. Evo i zašto su trešnje su bolje od aspirina. Bogate su vitaminima A, B, C,Read More ...
Bogat šećerom, ali čuva ćelije od slobodnih radikala
Kukuruz šećerac je vrsta kukuruza namenjenog za ishranu ljudi koji ima najveći sadržaj šećera. Za razliku od običnog merkantilnog kukuruza koji se koristi kao stočna hrana i bere kada je zreo, kukuruz šećerac se bere kad nije sasvim dozreo, to jest kada zrna još nisuRead More ...
Tikvice, lubenice, krastavac- Voće koje nije voće
Tikvica i krastavac su povrće, zar ne? S tim bi se svi složili. A lubenica? To je voće. I s tim bi se verovatno svi složili. Ali iznenadiće vas činjenica da ništa od navedenog zapravo nije tačno. Tikvica i krastavac su voće, a lubenica povrće.Read More ...