Zdrava ishrana
Ishrana koja zaustavlja osteoporozu
Ishrana ima važnu ulogu u smanjenju rizika za razvoj osteoporoze, a izuzetno je važna i tokom njenog lečenja. Adekvatna ishrana utiče na razvoj i održavanje koštane mase, a samim tim i na faktore koji uzrokuju krhkost kostiju. Ovo je ishrana koja zaustavlja osteoporozu. DovoljanRead More ...
Alternative za zdravu ishranu tokom praznika
Postoje raznovrsne namirnice koje predstavljaju odličnu alternativu za one osnovne koje smo navikli da koristimo. Zato izađite iz rutine, ubacite neke novine u vašu ishranu, a rezultati će ostati podjednako dobri. Pročitajte koje su to zdravije alternative u ishrani uvek, a naročito tokom praznika. Read More ...
Stvorite nove navike u ishrani za srećniju Novu godinu
Stvorite nove navike u ishrani za srećniju Novu godinu! Pametna ishrana obezbediće sve osnovne hranljive materije koje su vam potrebne za dobro zdravlje, a pomoći će i u prevenciji hroničnih bolesti. Prvo proverite koliko je vaša odluka „realna” i da li je: Specifična, merljiva,Read More ...
12 sati od prvog do poslednjeg obroka i bez grickalica
Većina ljudi ima tri obroka dnevno, ali mnogi između obroka nešto neprestano grickaju, zbog čega nekad i oko 16 sati dnevno nešto žvaćemo, a evo kako to utiče na telo. Zato je važno da naša ishrana bude bez grickalica. Problem sa zapaljenjem Naše teloRead More ...
Napravite za praznike sirovu vegansku čokoladnu tortu jer je fantastična
Ako ste ikad posumnjali da zdrave veganske torte nisu jednako ukusne kao tradicionalne, preporučujemo vam da isprobate sledeći recept. Garantujemo da će se dopasti i najvećim ljubiteljima dobrih slatkiša. Sastojci za koru torte: 3/4 šolje kakao praha 3/4 šolje bademovog brašna 1/2 šolje javorovogRead More ...
Konačno pravi razlog zašto ne možete da smršate
Oko polovine Amerikanaca u nekom trenutku pokušava da smrša, što znači da milioni ljudi isprobavaju razne dijete za mršavljenje koje ograničavaju šta, kad i kako jedete. Neki zaista i smršaju, ali se kod većine kilogrami vraćaju. To često dovodi do najvećeg od svih pitanja: ŠtaRead More ...
Sedam koraka da potpuno uživate u hrani koja vas izaziva
Verovatno ste već probali da izbacite svu hranu koja vas izaziva da je jedete čak i kada niste gladni, ali i da u njoj preterate. Međutim, to nije dovoljno, a čak može biti i kontraproduktivno, jer još više želite tu hranu koje nema. Zato možeRead More ...
Postanite majstor pripreme obroka uz savete nutricioniste
Osim obroka „iz jednog lonca”, u jednostavnu ishranu spada i planiranje obroka ili kuvanje za više dana. Možda ste čuli za trend priprema obroka ponedeljkom. Ako želite da uštedite sate kuvanja i trčanja u prodavnicu u poslednjem trenutku zbog namirnica koje ste zaboravili, onda postavljanjeRead More ...
Praznici nam stižu: Kako da zima prođe bez prejedanja?
Iako zima svake godine sve više zadocni zahvaljujući klimatksim promenama, jedno je još uvek sigurno – izbeći je nećemo, kao ni praznike i praznične trpeze koje je prate. Zima je godišnje doba koje usporava naš bioritam i tera nas da čuvamo i skladištimo energiju. EvolucijskiRead More ...
Božićni post počinje u nedelju: Evo kako da se hranite zdravo
Pred nama je božićni post, jedan od četiri velika godišnja posta, koji podrazumeva uzdržavanje od mrsne hrane i od loših misli. Poslednjih godina sve je više ljudi koji poste svih 40 dana i tvrde da posna ishrana, ako se samo malo potrudite, može da budeRead More ...