Zdrava ishrana
Hrana koja liči na ljudske organe – 9 namirnica pomaže više od suplemenata
Dodaci ishrani su stekli možda i najveću svoju popularnost nakon kovid pancemije. Svi su pokušavali da ojačaju svoj imunitet, kupovali gomilu suplemenata ali i dalje nisu na pravom putu. Ključ je u rečenici, ono si što jedeš. Kako roditelji sugerišu deci da je vrlo važnoRead More ...
Brzi recepti, a raj za nepca- spremite večeru za 15 minuta
Kada dođemo s posla umorni od celodnevnog posla, najradije biste pojeli bilo šta. Ipak, ne zanemarujte koliko je važno imati uravnotežen obrok za kraj dana. Ovo su ideje za jela koja ćete spremiti za 15 minuta. Tuna salata Potrebno je: 200 grama čeri paradajzaRead More ...
Da li znate kako izgleda najzdraviji doručak na svetu?
Da li postoji najzdraviji doručak na svetu? Da, postoji! Treba vam samo pet minuta vremena, a zauzvrat ćete dobiti dovoljno energije za ceo dan, nećete imati problema sa varenjem, a ni sa raznim infekcijama. Prema tome, držite se ovog obroka – svako jutro! Svaki od moćnih sastojaka kojeRead More ...
PMS: Pratite hormone ako ne želite da se ugojite
Pojačana potreba za hranom javlja se na kraju menstrualnog ciklusa, od 24. do 28. dana. Tada posebno morate povesti računa o ishrani ako ne želite da se ugojite. Za to možete da krivite hormone, koji u PMS-u znaju da polude. Od toga da li suRead More ...
Šareni jelovnik čuva zdravlje
Šareni jelovnik čuva zdravlje! Za vitku liniju i dobro zdravlje presudno je da vam jelovnik bude raznobojan. Akcenat bi trebalo da bude na zelenoj i crvenoj nijansi povrća i voća, a u ovom periodu godine važno je da pojačate i unos žutih i narandžastih namirnica.Read More ...
Plavi patlidžan je ukusan i zdrav
Plavi patlidžan je nepravedno zapostavljena namirnica na srpskoj trpezi. A osim što zaista može ukusno da se spremi (mnogima smeta što ume da bude gorak), on je veoma lekovit jer je bogat mineralima i vitaminima. Ova namirnica smanjuje holesterol i štite od tumora, a odlikujuRead More ...
7 velikih veganskih izvora gvožđa – i kako ih jesti
Meso se smatra jednim od najboljih izvora gvožđa u vašoj ishrani, ali ako ste vegan, može izgledati izazovno pronaći alternative mesu bogatom gvožđem. Evo nekoliko najboljih biljnih izvora gvožđa koje možete pronaći u skladu sa svojom ishranom. “Sadržaj gvožđa u biljnoj hrani nijeRead More ...
Karpaćo od kelerabe s umakom od oraha
Sve što je hrskavo, sadrži C vitamin. Keleraba se svrstava u povrće bogato C i E vitaminom, ali i kompleksom B vitamina. Da se C vitamin ne bi uništio termičkom obradom, najbolje je da se jede sirova u salati ili hladnoj letnjoj supi. Osim toga,Read More ...
Pica nikada ne može da dosadi, ali da li je zdrava?
Kada neko kaže da je pica loša, ne slušajte ga. Mnogo je zdravija od tipične brze hrane poput hamburgera i pomfrita koji je pržen u pregrejanom starom ulju. Naravno, reč je o pravoj italijanskoj pici sa kvalitetnim sastojcima i umerenošću u svemu – debljini testaRead More ...
Krastavac je najbolji prijatelj zdravog varenja
Da li znate da je krastavac prijatelj zdravog varenja i da tokom vrelih letnjih meseci od njega nema boljeg zelenog osveženja čak i ako ste na dijeti? Krastavci obiluje vlaknima i vodom, a imaju malo kalorija, pa su pravi izbor za one koji na zdravRead More ...