Zgodna žena
Tai či je koristan za srčane bolesnike
Veza između uma i tela često je predmet istraživačkih studija. Naučnici su sada zaključili da srčani bolesnici mogu da imaju koristi od jedne drevne kineske vežbe bazirane na tehnici povezanosti uma i tela – Tai či. Nalik na drevne ratnike, grupa penzionera se laganoRead More ...
Kako da uz zabavu istrčite svoj prvi polumaraton
Često se danas čuju diskusije na temu da li svako može da istrči polumaraton. Odgovor je vrlo jasan. Ukoliko imate volju i snažnu motivaciju – za vas ne postoji prepreka. To je ključna poruka Biljane Cvijanović, jedne od naših najboljih i najuspešnijih polumaratonki, koja jeRead More ...
Evo koliko kalorija gubimo tokom sportskih aktivnosti
Iako precizna računica zavisi od težine, godina i drugih faktora, ovi podaci o potrošnji kalorija tokom određenih aktivnosti mogu da vam pomognu u planiranju mršavljenja. Ukoliko ste odlučili da prvi jesenji dani budu početak vašeg bavljenja sportom i toliko željenog mršavljenja, možda će vamRead More ...
Sve što treba da znate o vežbanju u trudnoći
Ako želite da vežbate i u trudnoći, evo šta treba da znate – koje vežbe su bezbedne koje nisu i na šta treba da obratite pažnju. Na primer, u trudnoći ne bi trebalo da radite izdržaj, izdržaj na stranu ili sklekove jer toRead More ...
Besplatan trening sa najboljim instruktorima
Treći po redu i sada već tradicionalni trening dan za žene, “Three ways to create” zakazan je za subotu 17. novembar, u Kluzu, na adresi Masarikova 4. Iskusni treneri i joga majstori zainteresovane dame vodiće kroz fizičke aktivnosti tokom više od 20 besplatnih treninga, uRead More ...
Ovi čajevi imaju tri puta jači efekat nego sat vežbanja
Čajevi, nakon vode, su tečnost u kojoj uživaju ljudi širom planete. Pošto se prave od različitih, ali veoma moćnih biljaka, čajevi mogu da vam pomognu u ublažavanju najrazličitijih tegoba i da vam pomognu da sačuvate zdravlje. Ali, postoje i oni čajevi koji mogu daRead More ...
Pobedite – glad, najgoreg neprijatelja dijete
Glad je najveći neprijatelj svake dijete. Koju god da odaberete da biste svoje telo doevli do savršenstva, ovo će biti jedan od najvećih izazova. Iako su mnogi mislili da je LCHF samo još jedna u nizu pomodarskih dijeta, nauka ih je demantovala jer svi njeniRead More ...
Svi su poludeli za keto dijetom, ali kriju četiri stvari koje su loše
Keto dijeta je sve popularnija i jedan je od najbržih načina mršavljenja, a temelji se na smanjenom unosu ugljenih hidrata i povećanom unosu proteina i zdravih masnoća. U keto dijeti su zabranjeni slatkiši, žitarice, većina voća, alkohol i slično, dok se preporučuje da seRead More ...
Ovo je domaći napitak od jednog sastojka koji prži salo sa stomaka i daje najbolje rezultate
Višak masnih naslaga i salo oko struka vaš brinu na pragu leta? Ako ste u potrazi za napitkom koji će ubrzati vaš metabolizam, podstaći brže mršavljenje i snadbeti vaše telo energijom, rešenje je jeftinije i jednostavnije nego što ste pomišljali. Uz sve koristi, ovaj napitakRead More ...
Uz boks do top forme
Boks je u ekspanziji širom naše zemlje, kao sport koji pomaže pravilan razvoj mišića, ali ujedno omogućava visok nivo kardio i aerobnog treninga. Veliki broj različitih elemenata treninga, poput udaranja u vreću ili “shadow” boksa, vežbačima nudi priliku da se oslobode stresa i pomeraju sopstveneRead More ...