Zgodna žena
Tabata je novi svetski hit
Japanski doktor nauka Izumi Tabata koji se godinama bavi psihologijom treninga osmislio je savršen sklop vežbi kojim se za samo četiri minuta dnevno postižu odlični rezultati. Vežbe su nazvane prema izumitelju – tabata, a podrazumeva primenu svih poznatih vežbi, ali u treningu visokog napona.Read More ...
Ne izbegavajte masnoće: Pet namirnica koje treba da jedete ako želite da smršate
Masnoće nisu nužno zlo ako želite da smršate. Dijeta u kojoj se uvode restriktivne mere, zbog kojih organizama oskudeva u unosu određenih namirnica nije dobar način mršavljenja. Ključ je u balansu, odnosno u ravnoteženoj ishrani, te samim tim na vašem dnevnom meniju treba da seRead More ...
I topla kupka troši kalorije
Kupka, verovali ili ne – troši kalorije. Naime, kupka topi kalorije kao pola sata hodanja. Čak iako se kupate hladnom vodom efekat neće izostati. Tako se, naime, aktivira smeđe masno tkivo čija je uloga u telu otapanje naslaga bele masnoće. Kupka, prema naučnicima na UniverzitetaRead More ...
Kamila Akerberg, lični trener otkriva šest mitova o ishrani i fitnesu
Kamila Akerberg , australijski lični trener i instruktor za ishranu uz vežbanje, otkriva neke od najčešćih mitova o ishrani i fitnesu na koje je naišla tokom karijere i govori o tome šta je do sada naučila i šta žene treba da znaju o vežbanju, osnovamaRead More ...
Pet vežbi za veću brzinu tokom treninga
Želite da postignete veću brzinu tokom treninga? I za to postoje cake a ovo je pet ključnih vežbi. Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti neophodan u fitnes rutini. Brzina kao sposobnost mišića da se kontrahuju vezana je upravo zaRead More ...
Da li ste spremni za leto? Muči vas CELULIT! Evo KAKO da ga POBEDITE!
Nagomilavanje celulita posledica je loše ishrane, koja dovodi do sporijeg rada organa za varenje. Evo kako da ga pobedite i šta treba da radite da biste ubrzali lenja creva i oslobodili se viška kilograma. Mi vam predstavljamo pet koraka do pobede nad celulitom. Pa kreniteRead More ...
JOGA je PUTOVANJE kroz sebe do samog sebe
Joga je ogledalo, alat i mudar učitelj. Joga je putovanje kroz sebe do samoga sebe. Kada naiđu izazovi ili situacije koje nas plaše, treba pustiti radoznalom detetu koje živi u nama da istraži šta to postoji sa druge strane straha. Kada shvatimo da smo izašli iz svojeRead More ...
5 koraka do pobede nad CELULITOM, a prvi je ČIŠĆENJE CREVA
Nagomilavanje celulita posledica je loše ishrane, koja dovodi do sporijeg rada organa za varenje. Evo šta treba da radite da biste ubrzali lenja creva i oslobodili se viška kilograma i ružne pomorandžine kore. Mi vam predstavljamo pet koraka do pobede nad celulitom. Pa krenite polako,Read More ...
Probajte ova dva NEOBIČNA recepta za MRŠAVLJENJE
Probajte dva neobična recepta za mršavljenje koji daju odlične rezultate, i to u kratkom roku. Ni sami nećete verovati da gubljenje kilograma ne mora da bude mukotrpan posao. Prvi recept sadrži pet sastojaka koje treba da pijte pred spavanje. To je prirodna mešavina namirnica koje sigurnoRead More ...
Kupka sagoreva istu količinu kalorija kao pola sata šetnje
Kupka sagoreva istu količinu kalorija kao pola sata šetnje, utvrdili su naučnici britanskog Univerziteta Loughborough. Naime, istraživači su došli do zaključka da opuštanje i ležanje u toploj vodi u kadi ima podjednako pozitivne efekte na organizam kao i tridesetominutna šetnja. SMANJUJE I ŠEĆER U KRVIRead More ...