Ženski polni hormoni (estrogen i progesteron) predstavljaju osnovu polne funkcije žena i pretežno se luče u jajnicima. Pored toga što je odgovoran za ženske sekundarne polne karakteristike, estrogen je od suštinskog značaja za sintezu koštanog tkiva i elastičnost kože, kao i za održanje optimalnih nivoa holesterola. Nivo hormona može varirati u različitim periodima, a sa starenjem se njihova produkcija smanjuje, što se manifestuje nizom simptoma. Srećom, pojedine namirnice sadrže fitoestrogene koji mogu pomoći u održanju hormonske ravnoteže u svim periodima života žene. Koliko je ishrana važna za ženske hormone?
Hormonski disbalans se nalazi u podlozi velikog broja oboljenja, naročito ženskog reproduktivnog sistema i mnoge žene koje ne mogu da ostvare željenu trudnoću, bore se sa insulinskom rezistencijom ili problemima štitne žlezde.
Koja je uloga proteina u dobrom metabolizmu hormona će biti naša glavna tema na Instagram live-u u 𝐧𝐞𝐝𝐞𝐥𝐣𝐮 𝟎𝟗.𝟎𝟓.
” Ne mogu dovoljno da naglasim koliko je važna naša ishrana za pravilno funkcionisanje hormona. Zato smo odlučili da ispred Udruženja Žuto uže na našoj instagram stranici održivo ovo veoma važno, ali i korisno predavanje za sve žene zainteresovane za ovu temu”, kaže Jelena Pack, predsednica Udruženja.
Ona je pozvala žene da se uključe na sledećem LINKU i da postave pitanja koja ih zanimaju. Sve što treba da uradite da biste se priključili live-u je da zapratite Instagram stranicu Udruženja.
Inače, namirnice koje blagotvorno utiču na ženske hormone su laneno seme, kajsije, zeleno listano povrće, brokoli i ostalo povrće iz porodice kupusa, zatim soja, tofu, sojino mleko. Masti su veoma važne, a poželjno je da ih unosite kroz koštunjavo voće, semenke, maslinovo ulje, avokado.
Izvor: Zdravaiprava
