Kupka sagoreva istu količinu kalorija kao pola sata šetnje, utvrdili su naučnici britanskog Univerziteta Loughborough.
Naime, istraživači su došli do zaključka da opuštanje i ležanje u toploj vodi u kadi ima podjednako pozitivne efekte na organizam kao i tridesetominutna šetnja.
SMANJUJE I ŠEĆER U KRVI
Naučnici sa Univerziteta Loughborough u Velikoj Britaniji odlučili su da ispitaju ovu teoriju na grupi od 14 muškaraca. Iz tog razloga su ih testirali, i to tako što su vozili bicikl u trajanju od sat vremena i isto toliko vremena proveli ležeći u toploj kupki temperature 40 stepeni Celzijusovih.
Cilj je bio da se podigne telesna temperatura za jedan stepen. Vožnja bicikla pokazala se efikasnija, ali i opuštanje u toploj kupki sagorelo je neke kalorije. Tačnije, 130 kalorija. Ako se uradi poređenje, to je količina kalorija koja se u proseku može sagoreti polusatnom šetnjom.
Pored toga, naučnici su nastavili da prate ispitanike i 24 sata nakon testiranja. Tako su otkrili da topla kupka ima pozitivne efekte na nivo šećera u krvi, koji je bio oko 10 odsto niži od uobičajenog iznosa.
![www.freeimages.com](https://www.zdravaiprava.com/wp-content/uploads/2015/11/sauna-1227600-1278x956-300x225.jpg)
FINSKE SAUNE NAJBOLJI DOKAZ
Takođe, rezultati studije sugerišu da topla kupka nakon vežbanja pomaže smanjenju eventualnih upalnih procesa. Ovo je samo jedan u nizu faktora koji potvrđuju naučne benefite pasivnog zagrevanja, što najbolje znaju Finci. Oni odavno provode vreme u saunama zbog njihova pozitivnog uticaja na kardiovaskularne bolesti.
Treba napomenuti da je studija urađena na muškarcima, a muški i ženski organizam mogu različito da reaguju. Zbog toga je moguće da nežniji pol neće dobiti identičan rezultat. U svakom slučaju, topla kupka s vremena na vreme pomoći će svakome da se opusti, pa se preporučuje kao terapija opuštanja. Ako se u nju doda morska so, efekat je jači, a užitak za sva čula zagarantovan.
Pripremila: S. G.