Živimo u vremenu kada smo sa svih strana obasuti ogromnim brojem informacija i zahteva. Imamo obaveze prema poslu, porodici i okruženju i često se događa da ne stižemo da se bavimo sobom ni približno onoliko koliko je potrebno. Istina je da ukoliko ne preuzmemo odgovornost za svoje zdravlje i blagostanje nećemo moći ni da budemo doprinos drugima. Joga instruktor Maja Milićević, objavila je zato knjigu “Jedan život, jedan dan” sa željom da svima koji žele pružim uvid i znanja o svemu onome što tokom jednog dana možete uraditi kako biste svom telu i umu pružili neophodno gorivo koje će vas pokretati i nositi kroz život sa lakoćom i radošću.
“Jedan dan, jedan život” Maja opisuje kao “mentora za uređenu i balansiranu svakodnevicu”.
Knjiga obuhvata tri poglavlja i podeljena je na Jutro, Podne i Veče. Svako poglavlje u sebi sadrži preporuke i vežbe koje su optimalne baš za to doba dana.
“Rad na sebi je neprestani ples koji se odvija tokom 24 sata dnevno, a na nama je da podržimo i osnažimo prirodnu inteligenciju našeg tela, da pročistimo naš um i emocije. Jedan naš dan postaje jedan, čitav naš život. Meni je najomiljeniji deo dana mi je definitivno jutro, obožavam taj osećaj buđenja, početka i šanse da uradim nešto dobro. Zahvalnosti za još jedan dan i za šansu da živim. Taj osećaj mi je i bio pokretač za moju knjigu “Jedan dan, jedan život”, jer je ceo dan šansa da se nešto unapredi, nauči i popravi”, priča Maja za portal Zdravaiprava.
Prema njenom mišljenju uvek je pravo vreme za neku tehnuku ili mali ritual. Od samo zahvalnosti do vežbanja joge, meditacije, ali ako treba da biramo to bi bilo jutro.
“Krenimo dan puni neke dobre i pozitivne energije”, preporučuje Maja, a svojim čitaocima na jednom mestu nudi praktične vežbe za svako doba dana, korisne savete, ukusne recepte.
“Vratiti se sebi, svom miru i zdravlju je naša duznost i obaveza. Na koji način to svako treba da bira i toliko sada postoji tehnika, puteva, saveta da više nema izgovora. Rad na sebi nije čarobni štapić, to zahteva rad i redovnost. Ali prvi rezultat će nam dati vetar u leđa. U knjizi poredim rad na sebi sa generalnim spremanjem kuće. Nije dovoljno jednom pospremiti, ali redovnim radom ćemo se bolje osećati i lakše ćemo održavati stalni balas”.
Maja izdvaja da je za nju idealno jutro kada nekoliko miniuta duboko povezana u sebi iskazuje zahvalnost, zatim sledi dvadeset minuta transcendentalne meditacije i za kraj pozdrav Suncu -povezani joga položaji, joga za kičmu i tehnike disanja.
Neminovno, knjiga se poklopila sa sve većom težnjom ljudi da pronađu svoj mir koji je duboko poljuljan svetskom pandemijom.
“Fokus je prebačen na nas. Čitava ta situacija nam je otvorila prostor da se zapitamo ko smo mi? Ko je moj partner? Da li sam srećna sa svojim poslom? U kom pravcu ja tačno idem? Dobili smo ogromnu šansu da sve pretresemo, preispitamo, posložimo, promenimo ili regenerišemo. Mislim da nema više povremenog vežbanja i rada. Da bi nam kičma bila zdrava i da bi mentalno i emotivno bili stabilni zahtevaće se ozbiljan, svakodnevni rad”.
Pripremila: Mariota Vlaisavljević
Fotografije: www.vremeza.com
