Za ovaj čudesni, super keks, ne treba vam ni puno vremena, ni mnogo sastojaka. Samo tri – bademi, urme i suvo grožđe.
Super keks je idealna poslastica za sve koji pokušavaju da se oslobode viška kilograma ili paze na liniju.
Priprema ovog keksa je jednostavna da jednostavnija ne može biti. Svi sastojci koje recept zahteva, osim što su veoma zdravi, odlični su saveznici u borbi za lepo oblikovano telo. Definitivno je ovaj domaći keks bolje i isplativije rešenje od kupovnih energetskih pločica.
Originalan recept podrazumeva da upotrebite bademe, urme i suvo grožđe. Prva dva sastojka su neka vrsta osnove, dok se suvo grožđe može zameniti i drugim suvim voćem, po želji.
POTREBNO JE (u istoj količini)
- bademi
- urme
- suvo grožđe
PRIPREMA
Sve tri namirnice (bademi, suvo grožđe i urme), u istim količinama, stavite u blender i pustite aparat da radi oko 30 sekundi. Nakon toga smesu istresite na plastičnu foliju i oblikujte po želji (kockice, kuglice, prutići…). Pločice čuvajte u frižideru, a rok trajanja ne treba da vas brine jer ih možete tako uskladištiti i do nekoliko nedelja.
Inače, ovom miksu možete da dodate cimet, kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos.
PREDNOSTI OVA 3 SASTOJKA
Bademi: Osim što mogu sniziti holesterol, bademi su odlična namirnica ako pazite na liniju jer smanjuju želju za hranom, ali i grade mišiće.
Urme: One predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati dovoljno energije za ostatak dana. Zbog širokog sadržaja različitih hranljivih sastojaka i zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje, urme se možda mogu smatrati gotovo idealnom hranom.
Grožđe: Grickanje suvog grožđa kontroliše osećaj gladi i podstiče sitost. Na taj se način sprečava prekomerni unos kalorija i produžava osećaj sitosti.
Pripremila: S. G.
