Nar je jedna je od najstarijih vrsta voća i od davnina cenjeni simbol zdravlja i plodnosti. Mnoge studije potvrdile su lekovita svojstva nara koji, pre svega, deluje pozitivno na kardiovaskularni i nervni sistem. Nar je pun vlakana, a odličan je i kao izvor vitamina, gvožđa, folne kiseline i antioksinadta polifenola. Možete ga koristiti i kao svežu užinu, sok ili ulje. Efekat je podjednako koristan.
Semenke nara su odličan tonik za srce i grlo, a nova istraživanja pokazuju da jedenje ploda ili pijenje narovog soka može da spreči i usporiti rast nekih vrsta raka dojke.
KRVNI PRITISAK
Sok će vam pomoći i da regulišete krvni pritisak -pijenje 50 ml soka od nara dnevno smanjuje pritisak za čak pet odsto.
DIJABETES
Nar pomaže i osobama s dijabetesom. Nova preliminarna studija pokazala je da osobe koje boluju od dijabetesa, a koje su pile sok od nara tri meseca, imaju znatno smanjen rizik od ateroskleroze.
KOŠTANO TKIVO
Prema studiji iz 2005, sok od nara deluje kao inhibitor na enzime odgovorne za oštećenje hrskavice, pa je odličan za osobe koje pate od osteoartritisa.
LOŠ DAH
Da biste sprečili nastajanje karijesa, pijte sok od šnara, a smanjićete i šanse za loš dah i bolesti desni.
MUŠKI I ŽENSKI PROBLEMI
I problemi s impotencijom smanjiće se ako jedete nar, dok kod žena utiče na ublažavanje svih simptoma PMS i menopauze.
GRČKI JOGUR SA NAROM
POTREBNO JE
- litara grčkog jogurta
- dve kašike meda
- pola kašike vode narančina cvijeta
- jedan veliki nar
Sve sastojke pomiješajte i servirajte s listićima mente i integralnim keksima.Rok trajanja šipka
Plod šipka, na sobnoj temperaturi može da izdrži mesec dana, dok u frižideru može da stoji dva meseca. Očišćen nar možete da zamrznete i držite u zamrzivaču do godinu dana.
Pripremila: Mariota Vlaisavljević
