Biti zdrav nije samo briga o tome šta jedete, kako se hranite, da li nabavljate kvalitetne namirnice i da li ste fizički aktivni. Morate da vodite računa o daleko više stvari osim o svom telu da biste živeli zdrav način života. Neke od ovih segmenata sigurno zapostavljate u svakodnevnom životu, a portal Helathylifestyleliving vam predstavlja spisak sitnica kojima možete da popravite “skor svog kvaliteta života”. A voditi zdrav način života je veoma važno da biste izbegli tegobe, ali i ozbiljnije zdravstvene probleme. Ne zaboravite briga o sebi je jedini način da ne dođete u fazu “sagorevanja” i smanjite stres što je ključ dobrog zdravlja.
Za početak važno je postaviti balans i ravnotežu između svih važnih segmenata za život. Wellness je tako postavljen vaš životni prioritet, aktivan proces pravljenja životnih izbora sa ciljem postizanja boljeg zdravlja. A prema pisanju Svetske zdravstvene organizacije “zdravlje je stanje kompletnog fizičkog, mentalnog i socijalnog stanja”. Ovo su komponentne koje utiču na zdrav životni stil.
Emotivni wellness
Ovo znači da ste povezani sa svojim osećanjima, da ih razumete i da se efikasno nosite sa stresom, brinete o sebi, opuštate se kad vam je to potrebno. Vaše emotivno zdravlje je veoma bitno.
Generalno, živimo u stresnom okruženju i sasvim je postalo jasno da je mentalno stanje važno kao i fizičko. A emocije tu igraju ključnu ulogu. Utiču na pritisak, rad hormona… Često padamo pod uticaj bilo pozitivnih, bilo negativnih emocija i važno je da čuvamo svoju stabilnost u raznim životnim okolnostima.
Životna sredina
Život koji vodite treba da se odražava i na vaše okruženje. Potrebno je da smo osvešćeni i svesni našeg uticaja na okruženje i prirodu. Interakcija sa prirodom je neophodna i zato je potrebno da imate svest o njenom očuvanju.
Finansijski wellness
Finansijski stres, neizvesnost, loša procena stanja su okolnosti koje su se pokazale kao jedan od najjačih okidača stresa u današnjem svetu.
Wellness interesovanja
Važno je da obaberete zanimanje koje je u skladu sa vašim interesovanjima. Treba da uživate u svom poslu i onome što su plodovi vašeg rada.
Intelektualan wellness
Ova vrsta wellnessa znači da imate otvoren um, da osećate snagu u sebi da ohrabrujete svoje i tuđe smele ideje. Podrazumeva da ste uvek u koraku sa vremenom, voljni da radite na sebi i učite.
Fizički wellness
Vežbanje, održavanje kondicije i dobrog fizičkog zdravlja je svakako važno. Fizički wellness obuhvata aktivnosti, zdravu ishranu, dovoljno sna.
Socijalni wellness
Socijalna inteligencija i wellness podrazumevaju da imate zdrave odnose sa ljudima, kvalitetne emotivne veze i intimno ste zadovoljni. Nikada ne propuštate porodična okupljanja, uživate u svim odnosima i relacijama, izlazite sa prijateljima, negujete ljude iz svih životnih faza, od škole, do posla.
Duhovni wellness
Ovo znači da imate mogućnost da sagledate svrhu svog postojanja, smisao vašeg života vam je poznat i sve odluke donosite u skladu sa svojim moralnim principima.
Izvor: Zdravaiprava
