Trening, trčanje, plivanje ili seks? Po broju kalorija ove discipline se razlikuju, a nauka je takoreći podeljena po pitanju “seksualnih dobitaka”. Pa, koliko tačno kalorija gubimo kada se nežno mazimo u krevetu?
Prema jednoj studiji, 25 minuta seksa može sagoreti više od 100 kalorija za muškarce, ali samo 69 za žene.
“Muškarci teže da ostvare više akcije od žena, pa će zbog toga potrošnja energije kod muškaraca biti veća za istu vežbu”, kaže autor studije Antoni Karelis, profesor na Odeljenju za nauku o vežbama Univerziteta u Kuebecu u Montrealu. Osim toga, muškarci mogu biti i fizički aktivniji tokom seksa. Uporedite to sa 30 minuta laganog trčanja, tokom kojeg su žene sagorele u proseku 213 kalorija, a muškarci 276, prema rezultatima studije. Prevod? Ako želite da smršavite, možda još uvek ne želite da odustanete od trake za trčanje.
Niste impresionirani brojevima? Srećom, postoji nekoliko načina da povećate tačan broj potrošenih kalorija. Promena položaja takođe može dodati solidan trening aktivnostima u vašoj spavaćoj sobi, posebno za žene.
“Ako ste gore, pokušajte da krećete kukovima poput trbušne plesačice. Ovo je sjajno i biće odličan trening, kao i svaka dodatno ubrzana aktivnost koaj podstiče i stimuliše kardio trening”, predlaže Jaiia Ma, seksolog iz Los Anđelesa.
Ali, čak i ako verovatno ne možete da računate da će seks postići ciljeve mršavljenja, on i dalje ima puno zdravstvenih prednosti. Dokazano je da redovan seks pomaže vašem telu u borbi protiv bolesti, poboljšava mentalno zdravlje i raspoloženje, pa čak i čini mlađim. Pored toga, zahvaljujući pojačanju opuštajuće hemikalije koja se dobro osećate, serotonin u vašem telu, seks će vam takođe pomoći da se čvrsto naspavate.
To je dovoljan razlog da se zauzmete za redovan odnos sa partnerom.
Izvor: Zdravaiprava
