Sat vremena u kadi sagori više kalorija od pola sata pešačenja! U nedavno sprovedenom istraživanju naučnici su dokazali da kilogrami mogu otići uz pomoć vrelih kupki – rezultati studije Univerziteta u Lafboru i Lesteru pokazuju da kupanje u vreloj vodi sagoreva 126 kalorija po satu, što je ekvivalentno pešačenju od 25-30 minuta.
Veruje se da pasivno zagrevanje, kao što je kupanje, povećava stopu sagorevanja kalorija. Dr Stiv Folkner i tim Univerziteta u Lafboru i Lesteru došli su do iznenađujućeg otkrića kada su istraživali alternative u kontrolisanju dijabetesa tipa 2.
Sat vremena u kadi efikasnije od vožnje bicikla
U studiji su uporedili šta se dešava tokom vrele kupke, tokom istog perioda vremena vožnje bicikla, a otkrili su da je manje naporna aktivnost imala iznenađujuće prednosti – sat vremena u kadi bilo je efikasnije u snižavanju nivoa šećera u krvi nego vožnja bicikla.
U eksperimentu je učestvovalo 10 muškaraca, u lošoj fizičkoj formi, koji su se kupali u vodi od 40 stepeni Celzijusovih dok su nosili monitor glukoze, kako bi se snimile promene šećera u krvi tokom naredna 24 sata. Isti učesnici drugog dana su vozili bicikle intenzitetom koji je povećao njihovu telesnu temperaturu za jedan stepen.
– Otkrili smo da su učesnici nakon kupanja u proseku imali 10 odsto niži nivo glukoze u odnosu na to kada su vežbali, što je bilo potpuno neočekivano. Porast šećera u krvi nakon obroka je jedan od markera rizika za razvoj dijabetesa tipa 2, pa bi održavanje niskog nivoa šećera bilo dobro za naše zdravlje – ističe dr Folkner.
Ležite, a kilogrami se tope
Dokazano je da su učesnici, zapravo, sagoreli više od 100 kalorija dok su ležali, ne radeći ništa. Istraživanje pokazuje da toplota može da poveća stopu sagorevanja kalorija i smanji šećer u krvi posle jela. Istraživači se nadaju da će otkriće pomoći u kontroli telesne težine i eventualno poboljšati kontrolisanje šećera u krvi.
Dr Fokner je dodao: „Mislimo da je razlog gubljenja kalorija taj što kupanje podstiče oslobađanje proteina toplotnog šoka, koji može pomoći da se snizi nivo šećera u krvi. Međutim, iako su nalazi interesantni, mi bismo uvek podsticali fizičku aktivnost i vežbanje kao najbolji način za održavanje dobrog zdravlja“.
Izvor: Dejli mejl
