Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna tehnika koju svako može da savlada za deset sati, a onda je praktikuje 20 minuta dva puta dnevno. TM tehnika se lako uči i prijatna je za praktikovanje; nije ni religija, ni filozofija, ni životni stil. Preko šest miliona ljudi ju je naučilo – ljudi svih uzrasta, kultura i religija.
– Lako se uči i prijatna je za primenu. Svako može da je nauči uz pomoć instruktora ako vežba pet dana po dva sata dnevno, a njen uticaj na zdravlje je ogroman veći unutrašnji mir u toku dana poboljšano funkcionisanje mozga i pamćenja, smanjen nivo stresa, smanjenje anksioznost i depresije, normalizacija krvnog pritiska, ublažavanje nesanice, manji rizik srčanog i moždanog udar – navodi Branko Čičić, učitelj TM i instruktor ajurvede.
Tehnika TM čini život prijatnijim i dovodi ga u ravnotežu. Mnogi kažu da ova laka, prirodna tehnika dovodi do pozitivnih promena – da im značajno pomaže u smanjenju stresa i anskioznosti, da promene u raspoloženju ne osciliraju, da ublažava nesanicu i visoki krvni pritisak.
Hroničan stres je štetan za zdravlje, sreću, kreativnost i produktivnost. Više od 380 objavljenih naučnih istraživanja o tehnici TM dokumentuju njenu delotvornost na stres i stanja povezana sa stresom, funkcionisanjem mozga i drugo.
Opsežna istraživanja objavljena u najeminentnijim naučnim časopisim o tehnici TM su utvrdila široku paletu dobrobiti, uključujući:
- veći unutrašnji mir u toku dana
- poboljšano funkcionisanje mozga i pamćenja
- smanjen nivo stresa
- smanjenje anksioznost i depresije
- normalizaciju krvnog pritiska
- ublažavanje nesanice
- manji rizik srčanog i moždanog udara