Iako je bol tokom ovulacije bezopasan, ponekad može biti znak ozbiljnijeg stanja. Takođe je i neprijatan, pa razmislite o tome da pomognete svom telu da prebrodi ovaj period.
Ovulaciju često prati bol u donjem delu stomaka, intenzivan je, a otprilike jedna od pet žena ima ove tegobe tokom cilusa. Ginekolog Dženi Belot objašnjava da se ovulacija dešava kada se zrela jajna ćelija oslobodi iz jednog od jajnika. Ovulacija se dešava sredinom menstrualnog ciklusa, a kako navode stručnjaci Klinika Mejo, bolna ovulacija zavisi od osobe do osobe.
„Bol vezan za ovulaciju razlikuje se od žene do žene i od ciklusa do ciklusa. Ne mora da uvek isti“, kaže dr Belot.
Obično se bolovi tokom ovulacije opisuju kao grčevi, peckanje, a Womans Day navodi da ovaj simptom može biti i znak endometrioze.
“Bol nikada ne treba zanemariti. Što više informacija saopštite lekaru on će moći bolje da vam pomogne“, kaže dr Belot koja savetuje i kako da regulišete konkretne simptome bolne ovulacije.
Grčevi
Da li imate grčeve oko 14 dana od menstruacije? Ovulacija je verovatno uzrok. Stručnjaci predlažu da se krećete. Ne samo da će podstaći cirkulaciju krvi i cirkulaciju kiseonika, već može pomoći u izgradnji jačih mišića karlice koji bi mogli pomoći u borbi protiv ovulacionog bola. Koristite i magnezijum u ovom periodu.
Nadimanje
Previše soli ili vlakana nije uvek uzrok nadimanja. Povećana tečnost i krvarenje tokom ciklusa takođe mogu da izazovu nadutost. Pored toga, estrogen dostiže vrhunac u ovulaciji, što uzrokuje zadržavanje vode. Za olakšanje, pijte više tečnosti, koristite đumbir, pepermint ili čaj od maslačka, kao i ananas.
Osetljive grudi
Osetljivost dojki je hormonska reakcija. Vitamin E i vitamin B6 smanjuju osetljivost, ograničite unos kofeina i mast. Takođe, možete da koristite i tople i hladne obloge.
Glavobolja
Ukoliko imate glavobolje koristite ibuprofen ili masažer za glavu ako imate ozbiljne glavobolje.
Mučnina
Još jedan uobičajeni simptom ovulacije je mučnina. Isprobajte da jedete manje i češće, koristite bademe ili grickajte đumbir.
Izvor: Zdravaiprava
