Vaše dete je izbirljivo kad je reč o hrani? Brokoli neće ni da vidi, od šargarepe mu se plače, a kada vidi boraniju zbriše u svoju sobu? Ne brinite, ovo se ne dešava samo vama. Istraživanja pokazuju da je svako četvrto dete izbirljivo kad je hrana u pitanju.
Stručnjaci se slažu da je kod malih izbirljivaca najvažnije da ne odustajete u nameri da se hrane zdravo, a mi vam otkrivamo pet trikova koje možete da primenite.
I da, možda kod vašeg izbirljivca ovi trikovi „upale“, a možda i ne. Svako dete je drugačije – ono što uspeva kod jednog ne mora i kod nekog drugog. Ali ne obeshrabrujte se, ako ne uspeju ovi vi smislite neki novi trik i sigurni smo da će vaše dete posle nekog vremena sa radošću grickati šargarepu i jesti brokoli i boraniju.
Budite im dobar primer
Deca, pokazuju brojna istraživanja, često slede navike u ishrani svojih roditelja. Ako vi jedete mnogo povrća, voća, žitarica od celog zrna i pijete sveže ceđene sokove, postoji velika verovatnoća da to isto rade i vaši mališani. Za početak – budite im dobar primer.
Povedite ih u kupovinu, pustite ih da mute, rendaju
Povedite ih sa sobom u prodavnicu, pa zajedno birajte voće i povrće dok im usput pričate koliko su zdravi. Pustite ih da, recimo, operu i isitne boraniju, izrendaju sir, izmešaju ono što nije vruće, pritisnu dugme „start” na blenderu…Naravno, ne zaboravite priču o Popaju i čudotvornom spanaću u trenutku dok ovo povrće iznosite na sto.
Bez podmićivanja, molim
Većina stručnjaka kaže da kod hrane ne sme da bude nikakvog podmićivanja, jer to može da dovede do negativnih asocijacija na hranu. Dakle, nema prisile, nema pritiska niti obećavanja omiljenog slatkiša „ako pojede brokoli“ – samo neverbalna poruka da je raznovrsna hrana sastavni deo našeg života. Zato, sedite za sto s detetom i jedite sve ono što biste voleli da i ono jede. Ne zaboravite da mu spomenete kako je to što jedete baš, baš ukusno i da bi bilo super kada bi probao.
I njima je važna estetika
Deca vole da imaju osećaj kontrole, zato iznesite mnogo zdravih opcija i pustite ih da izaberu ono što im se najviše sviđa. Poigrajte se bojama, oblicima, načinom serviranja… Verovali ili ne, estetski dojam hrane mališanima je jako bitan, pa ih zato pustite da učestvuju u aranžiranju hrane sa vama. To će ih verovatno podstaknuti da pojedu ono što su sami tako lepo servirali.
Vesela šargarepica i razigrani brokoli
Nemojte povrće nazivati samo šargarepom ili krompirom, već osmislite imena koja će ih deci učiniti primamljivijim, savetuju američki stručnjaci. U jednoj studiji u kojoj je učestvovalo 1.552 dece iz dve prigradske škole u Njujorku šargarepa, brokoli i boranija su mesec dana bile na meniju bez nadimaka. U drugom mesecu, u jednoj od škola nazivi su promenjeni dodavanjem nadimaka koji su privlačni deci – Vesela Šargarepica, Razigrani Brokoli i Super Boranija… Istraživači su naveli da je uzimanje povrća u toj školi poraslo za čak 99 odsto. I da, ponudite mu sirovu šargarepicu da je gricka. To nekako najviše vole.
Immunokindom ojačajte dečji imunitet
Kod malih izbirljivaca najvažnije je jačanje imuniteta, a to se postiže i korišćenjem kompeksnog homeopatskog leka Immunokind. Pored opšteg dejstva na jačanje imunog sistema Immunokind povoljno deluje i na obnovu i očuvanje sluznice gornjih disajnih organa, a simptomi kao što su zapušen nos, kašalj i otežano disanje, gotovo nestaju, dok su šanse za razvoj druge infekcije značajno smanjene. Immunokind povoljno deluje i kod beba od prvog dana života, male dece, i dece predškolskog i školskog uzrasta. Može se koristiti i u dužem vremenskom periodu, uz obavezne konsultacije sa pedijatrom ili farmaceutom.
Izvor: Zdravaiprava
