Promena partnera, položaja tokom seksa i proizvoda koje koristite – kao i problemi koji su potencijalno povezani sa neminovnim starenjem – mogu dovesti do postkoitalne bolnosti, tačnije može da vas boli vaginalni deo posle seksa. Isa Herrera, fizikalni terapeut u Njujorku, specijalizovana za integrativne terapije karlice kod žena, kaže za “Womand Health” da je najvažnije naći tačan uzrok i nikada ne odustati od seksa.
Evo njenih uputstava kako da utvrdite šta vas može boleti i kako da to popravite ili sprečite sledeći put.
Preskočili ste predigru
Većina ljudi zna da suvoća vagine može stvoriti neprijatne odnose, ali vredi ponoviti jer je ona i dalje najčešći uzrok postseks nelagodnosti, kaže dr Alissa Dveck, asistent kliničkog profesora ginekologije u Icahn School of Medicina na planini Sinaj u Njujorku.
Šta da radite: Suvoća jednostavno znači da ste bili pomalo nestrpljivi. Popustite i opustite se, dajte sebi malo više vremena.
Vaša “sesija” je bila posebno duga
Upozorenje zdravog razuma:
“Naravno da ćete biti bolni ako budete vrlo energični”, kaže Leah Millheiser, doktor medicine, direktor ženskog programa seksualne medicine na Odeljenju za ginekologiju Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford.
Naročito ako niste dobro podmazani, te strastvene seksualne sesije mogu prouzrokovati male suze u vaginalnom tkivu, što je veoma delikatno.
Šta da radite: Odmorite se i kupajte u toploj kupki sa mirisnim solima.
Položaj vam smeta
“Određeni položaji povećavaju bol, ali to zaista zavisi od osobe i fizionomije tela, građe”, kaže dr Janet Brito, klinički psiholog i sertifikovani seksualni terapeut iz Honolulua na Havajima.
Prema njenim rečima, ako ste u misionarskom položaju i osećate bol i nagon za mokrenjem, to može biti pokazatelj prolapsirane bešike.
Šta da radite: Opustite se, odaberite položaj koji vam najviše odgovara, a po potrebi proverite i mokraćne kanale.
Mišići karličnog dna su vam zategnuti
Aktivne mlade žene često su uske – i to ne samo u tetivama. Takođe su zategnuti u mišićima karličnog dna, kaže Herrera.
“Ako trče, rade SoulCicle i sede na poslu u lošem položaju … mišići ne mogu da se puste tokom seksualne aktivnosti”, kaže ona.
Šta da radite: Za početak posetite terapueta i radite vežbe opuštanja. Uz pravilne vežbe sigurno vas neće boleti posle seksa, već ćete osećati olakšanje u celom telu.
Pripremila: M. V.