Preuzimanje aktivne uloge u vlastitom zdravlju veoma je pametan potez. Zato vam otkrivamo kako da na osnovu 7 znakova sami proverite svoje zdravstveno stanje. Obraćanje pažnje na simptome, kao i pravovremeni odlazak kod doktora, mogu sprečiti razvoj bolesti ili ih barem usporiti, a neki od znakova koje nam telo šalje uopšte nisu tako komplikovani. Evo koji su to znakovi…
POGLEDAJTE PAŽLJIVO VAŠE KAPKE
Pogledajte pažljivo svoje kapke u ogledalu. Žućkaste, ravne grudvice na gornjim ili donjim kapcima mogu da ukažu na povećanan rizik od bolesti srca.
ZAŠTO?
Ove žućkaste grudvice sastoje se od holesterola i mogu biti znak da se vaš podigao, što je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.
– Nasleđeno stanje koje se zove porodična hiperholesterolemija može da izazove visok holesterol, i tada se kao znak upozorenja mogu pojaviti ove grudice, objašnjava Julie Vard, stariji kardiološka medicinska sestrau Britanskoj srčanoj fondaciji.
ŠTA SADA?
Ako imate bilo kakvih nedoumica pitajte za savet svog lekara. Bez obzira da li ste primetili te oznake ili ne, najbolji način da saznate da li imate visok holesterol jeste da ga proverite testom iz krvi.
URADITE MORITORING VAŠIH MLADEŽA
Jednom mesećno pregledajte postojeće i nove mladeže. Najbolje je pratiti ABCDE pravilo: promena koja je asimetrična, ima nepravilne, izreckane ivice, dve ili više boja, dijametar veći od šest milimetara, kao i bilo koja promena koja ima brzu evoluciju (promena postojeće ili pojava nove promene) zaslužuje da je pregleda i lekar. Dobro je zapamtiti i pravilo „ružnog pačeta”- mladež koji se razlikuje od ostalih, posebno ako ima i brzu evoluciju, potrebno je da pregleda i lekar.
ZAŠTO?
Većina melanoma može biti izlečiti ako se otkrije rano.
ŠTA SADA?
Recite svoja zapažanja o bilo kakvim promenama vašem lekaru. Ako je vaš lekar zabrinut, uputiće vas stručnjaku za rak kože. Poslušajte njegov savet…
PROVERITE BOJU MOKRAĆE
Kada idete u toalet proverite boju svoje mokraće pre nego što pustite vodu.
ZAŠTO?
Dehidracija je najvidljivija u vašoj mokraći.
– Svetla mokraća u boji slame znači da ste dobro hidrirani. Tamna mokraća je znak da treba da pijete više tečnosti, kaže dijetetičar Monika Siemicka iz „British Dietetic Association“.
ŠTA SADA?
Ako ste dehidrirana, povećajte unos tečnosti. Ključno je da pijete litar i po do dva litra tečnosti dnevno.
OBRATITE PAŽNJU NA DRŽANJE TELA
Dok sedite za stolom, ispred vašeg računar ili dok telefonirate, proverite tvoj odraz u ogledalu.
ZAŠTO?
Ako ustanovitre da ste uvek sagnuti ili naslonjeni napred, to bi moglo ukazivati na loše držanje “, kaže fizioterapeut Sammi Margo.
– Vremenom, ovo može da dovede do savijanja gornjeg dela leđa, što može izazvati ukočenost tela i bol u vratu, ramenima i leđima.
ŠTA SADA?
Popravljanje načina na koji sedite je ključno – ispravite vrat, a ramena neka budu paralelna sa bokovima.
– Zamislite da vas neki magnet, pričvršćen na vrh glave, vuče nagore, savetuje Sammi Margo.
PROVERITE VID
U sobi u kojoj boravite nađite nešto s ravnom
crtom, poput okvira vrata ili prozora. Pogledajte prvo sa svojim desnim okom (stavite dlan preko levog oka i držite tako oko 30 sekundi), a zatim zamijenite drugim okom
ZAŠTO?
Ako se ravne linije pojavljuju iskrivljeno ili valovito to može biti znak degeneracije makule, koja je uzrok slepila, kaže Stuart Burdett, kažu oftalmolozi. Postoje dve vrste makule: mokra i suva. Suvi tip napreduje polako i ne može da se leči, a vlažni tip može da se leči pod uslovom da se otkrije rano.
ŠTA SADA?
Ovaj test nije zamena za redovne preglede oka, Preporučuje se da posetite oftalmologa na svake dve godine, i češće ako vam to savetuju lekari.
PROVERITE ZDRAVLJE ZUBA
Kad perete zube proverite ispljuvak u lavabou.
ZAŠTO?
Zdrave desni ne krvare, pa ako vidite bilo kakve tragove krvi kada perete zube, ovo bi moglo da ukaže na bolest desni, kaže poznati londonski stomatolog dr Uchenna
Okoye. Bolest desni je uobičajeno stanje gde desni postaju otečene, upaljene ili inficirane. Ako se ne leči zubi mogu da počnu da ispadaju.
ŠTA SADA?
Razgovarajte sa svojim stomatologom. Najbolji način lečenja i prevencije bolesti desni je dobra oralna higijena – pranje zuba dva puta, prestanak pušenja i poseta stomatologu bar jednom godišnje.
POGLEDAJTE TOALET PAPIR
Nije baš prijatno, ali ne bi bilo loše da ponekad nakon velike nužde bacite pogled na toalet papir.
ZAŠTO?
Svetlo crvena krv nakon prolaska stolice može biti uzrokovana hemoroidima. Međutim, krvarenje iz debelog creva ili krv u toaletu može biti znak i malignog oboljenja.
– Simptomi mogu biti različiti, ali ako imate uporne promene u crevnim navikama, krv u stolici ili bolove u stomaku, nelagodu ili nadimanje nakon jela, nemojte da vas je sramota da o tome razgovarate sa vašim lekarom, kaže dr. Sc Kinesh Patel, gastroenterolog u „Royalu
Bolnica Brompton“ u Londonu.
ŠTA SADA
Poslušajte savet vašeg lekara. S obzirom na to da simptomi mogu ostati neprimećeni tokom rane faze bolesti, klinička praksa preporučuje skrining karcinoma kolona od 50-te godine.
Izvor: Zdravaiprava
