Pronađite mirno mesto gde vas neće ometati petnaestak minuta. Počnite prisećanjem na trenutke kada ste osećali seksulnu strast. Dozvolite mislima da lutaju kroz vaša sećanja, sve dok ne pronađete neko s kojim možete uspostaviti odnos i koje jasno vidite u svojoj svesti. Ukoliko vam se javi sećanje na više situacija, ne morate odabrati samo jednu. U njima ćete možda biti sa partnerom ili sami.
Ako ipak ne možete da se prisetite trenutaka strasti, možete i da zamislite neku svoju seksualnu fantaziju. Sada se polako uživite u to sećanje.
Jeste li sami ili sa partnerom? Ako ste sa nekim, ko je to?
Kako izgleda vaše okruženje? Doživite ga što detaljnije možete.
Jeste li u kući ili napolju? Koje boje vidite? Kakvo je osvetljenje – prigušeno ili jako? Da li je hladno ili toplo? Čujete li zvuke i koje, ili je tiho i mirno?
Sada obratite pažnju na osećanja u svom telu. Uočite osećanje na svojoj koži, usnama, dopustite sebi da osetite žudnju.
Osećate li toplotu, treperenje ili nešto novo za vas? Gde osećate strast u svom telu? Upamtite dobro energiju svoje žudnje i probajte da prepoznate gde, kada i u kojim situacijama se još osećate tako? Da li je to poznat osećaj, vezan za posao ili neke druge aktivnosti ili je nešto što dugo niste osetili i novo je za vas? Polako otvorite oči i na posebnom papiru zapišite, što detaljnije, posebne karakteristike i šta iz tog iskustva biste mogli odmah da uklopite u svoj život.
Izvor: Zdravaiprava