Svaka žena želi da uspori vreme i ostane mladolika što duže. Međutim, većina pripadnica lepšeg pola pribegava skupoj kozmetici i tretmanima za podmlađivanje ili odlasku pod nož kako bi ispeglala tragove godina na svom licu i telu.
www.freeimages.com
Međutim, ukoliko vodite računa prvenstveno o svom zdravlju, ishrani i odmaranju, moći ćete da usporite vreme i čak vratite sat unazad! Zato od danas okrenite novi list.
Toliko je razloga da oberučke prihvatite proces starenja. Nije lako suočiti se sa činjenicom da se kilogrami brže lepe, da se lako zamarate, da vam se na licu pojavljuju bore, a telo se više ne opire gravitaciji. I eto vas kako dolazite kući sa kesama punim magičnih seruma koje povećavaju, smanjuju, podižu i zatežu…
I to je u redu! Radite sve što mislite da će vam pomoći i što vam vraća osmeh na lice. Ali ono što bi trebalo da znate je da sve te tretmane možete okačiti mačku o rep, ukoliko ne vodite računa o sebi iznutra!
Od mirnog i opuštenog jutra, pa sve do hranljive, a lagane večere, mnogo toga što uradite u toku ovog dana može učiniti da sutradan izgledate mlađe!
www.freeimages.com
JUTARNJA ŠETNJA
Nakon tridesete, koštana masa se gubi, 1 do 2 procenta godišnje. S druge strane, džogiranje i brzo hodanje pomažu kod ovog problema. Zato ujutru obavezno pešačite, prošetajte dete, psa, ili jednostavno hodajte do posla.
LED NA LICU
Možda zvuči kao sumanuta ideja, ali ukoliko nakon umivanja trljate lice ledom jedan minut, kada ga sklonite sa lica krv će prostrujati i sa sobom odneti sve one toksine koji uzrokuju pojavu bora na vašoj koži.
DORUČAK
Ishrana je veoma važna kada je borba sa godinama u pitanju. To što jedete može da učini da izgledate daleko mlađe ili starije od toga koliko zapravo imate godina. Zato vodite računa. Doručak je vaša prva šansa da započnete dan kako valja. Ukoliko pojedete čokoladu, kroasan ili već neko testo, stručnjaci kažu da ćete momentalno naškoditi svom srcu, bubrezima i najvećem organu – koži.
www.freeimages.com
Pravilan doručak treba da bude bogat zdravim mastima i proteinima. Zato izaberite jaja i neku voćku i podmladite se!
BOBICE ZA UŽINU
Borovnice su prepune antioksidanata, kao i jagode. Neka vam to bude zdrava užina na poslu.
USTANITE
Ako sedite po ceo dan to je siguran put do celulita, viška kilograma, krive kičme i slično. Vaš posao je takav, ali niko vam ne brani da s vremena na vreme ustanete i prošetate malo, popričate sa nekim… Čim ustanete sa stolice vaš metabolizam se ubrzava.
ZELENI ČAJ
Kombinacija belog i zelenog čaja usporiće oštećenje mozga izazvano starenjem, pokazale su studije.
PRIJATELJI
Zamenite gledanje u kompjuter i telefon i dopisivanje na društvenim mrežama za vreme sa vašim prijateljima, uživo. Ništa vas ne može podmladiti kao dobar razgovor, smeh i zabava.
Izvor: www.wannabemagazine.com