Svi smo veoma svesni negativnog uticaja cigareta i nikotina na naše telo. Ako ste prestali da pušite ili ste strastveni pušač, najbrži način da očistite svoje telo i izbacite nikotin iz tela je korišćenje ove hrane.
Spanać
Folna kiselina je veoma važna za normalno funkcionisanje i razvoj organizma, ali i pomaže organizmu da se oslobodi nikotina. U spanaću se nalaze velike količine folne kiseline.
Brokoli, karfiol i kupus
Povrće iz porodice kruzera je izuzetno zdravo. Osim što sadrži polifenole, koji su se pokazali korisnim u smanjenju raznih upala u sistemu za varenje, sadrži i antioksidante, koji čiste organizam od mnogih toksina. Kuvajte ih što kraće da biste sačuvali sve njihove prednosti.
Beli luk, zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem telo gubi potrebnu tečnost i mnogo brže dehidrira. Pijenje velike količine domaće vitaminske vode, koju lako možete sami da napravite, i zelenog čaja punog antioksidanata izbacuje nikotin iz organizma.
Šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom. Ako želite da se rešite ovih ružnih neželjenih efekata pušenja, jedite što više šargarepe. Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B, koji su glavni čistači tela. Šargarepu iscedite u sokovniku pomešanu sa jabukom i limunom ili je narendajte u salatu.
Kivi, limun i pomorandža
Osim vode, pušenjem se iz organizma uklanjaju i vitamini A, C i E koji jačaju imuni sistem i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija. Da biste nadoknadili izgubljene vitamine, posegnite za kivijem ili čašom limunade. Sok od pomorandže hidrira organizam, obezbeđuje mu neophodne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Iscedite dve pomorandže, dodajte malo vode i pijte između obroka.
Izvor: Zadovoljna.hr
