Kada ovo pročitete isključivo ćete biciklom ići do posla! Istraživanje koje je uključivalo 250.000 ljudi utvrdilo je povezanost redovne vožnje bicikla i skoro upola manjeg rizika od srčanih oboljenja ili razvijanja raka.
Petogodišnja studija takođe je pokazala i da šetanje do posla ima prednosti u odnosu na vožnju prevozom. Istraživači iz Glazgova zaključili su da se većina ljudi navikla na bicikl posle nekog vremena i da im vožnja do posla nije predstavljala nikakav problem.
Od ukupnog broja učesnika, 2.430 je tokom petogodišnjeg perioda umrlo, kod 3.748 je dijagnostikovan neko oblik raka, a 1.110 je imalo neki oblik srčanog oboljenja.
Takođe, tokom trajanja istraživanja redovna vožnja bicikla smanjila je rizik smrti od bolesti za 41 odsto, mogućnost razvijanja raka za 45 odsto i srčanih bolesti za 46 odsto.
Biciklisti su prosečno prelazili oko 50 kilometara nedeljno, a oni koji su prelazili više beležili su i bolje zdravstvene rezultate.
Hodanje je u sličnoj meri uticalo na zdravlje, ali su dobrobiti imali ljudi koji su prelazili najmanje deset kilometara.
– Ovo su vrlo jasni dokazi da su ljudi koji prelaze razdaljine posebno vozeći bicikl, boljeg zdravlja i imaju manji rizik da razviju neko ozbiljno oboljenje – istakao je doktor Džejson Gil, jedan od istraživača.
Zaključci studije, objavljene u Britiš medikal džornalu, još će biti analizirani, a statistički podaci biće prilagođavani kako bi se odstranile druge stvari koje mogu da utiču na tačne rezultate, poput pušenja, posebnih dijeta i telesne težine.
Sat vremena vožnje, 500 kalorija manje
Želite li izgubiti višak kilograma koje ste nakupili tokom zime, prijatno ćete se iznenaditi pozitivnim rezultatima nakon redovne vožnje bicikla. Prosečna osoba s oko 60 kilograma u sat vremena vožnje može potrošiti i do 500 kalorija, a ona od 80 kilograma oko 640 kalorija. Želite li istopiti više kalorija, pojačajte intenzitet vožnje.
Uz redovno bicikliranje vratiće vam se energija jer je dokazano da vožnja biciklom povećava nivo energije u telu za 20 odsto. Razlog je podsticanje mozga na izlučivanje dopamina, hormona koji je zaslužan za dobro raspoloženje.
Pripremila: Lidija Bratun
