Kako se letnji meseci brzo približavaju a temperature skaču, sve je važnije održavati organizam hidriranim. Prema savetima stručnjaka sa klinike “Mayo” ako hidratacija nije dovoljna može dovesti do iscrpljenosti, suve kože, glavobolja, niskog krvnog pritiska, temperature i, u najgorem slučaju, do nesvestice.   KOLIČINA VODE KOJU TREBARead More ...

Na nju je prvi ukazao Ernst Grofenberg, još 50-tih godina prošlog veka, opisujući je kao osetljivu zonu sačinjenu od žlezda, kanala, krvnih sudova i nervnih završetaka. Iako ideja o G-tački nije nova još uvek je kontroverzna, pre svega, jer neke žene mogu da je pronađuRead More ...

Šejkovi za mršavljenje odavno su hit u svetu, a nutricionisti ih preporučuju kao dodatak u ishrani osobama koje žele da smršaju. Ovi ukusni napici brzo zasite organizam, a pritom sadrže sve vitamine, minerale i antioksidante neophodne za normalno funkcionisanje. U radnjama mogu da se kupeRead More ...

Plivanje spada u najpopularnije sportove i načine rekreacije, a često je preporučivano i od strane fizioterapeuta kao odličan način za “dovođenje tela u red”. Pritom, ne misli se samo na mišiće, kao kod većine drugih načina rekreiranja, već i na kičmu, pa čak i naRead More ...

Izdržaj je postao ekstra popularna vežba za trbušnjake, i to širom sveta! Ne samo što je jako efikasna i u kratkom roku dovodi do jačanja trbušnih mišića, već vam je za nju potrebno samo par minuta dnevno.   Izdržaj ili “plank”, na engleskom, je jednostavna i vrloRead More ...

Novo istraživanje otkriva da vežbanje može da poveća proizvodnju supstanci sličnih kanabisu u našem telu, koje smanjuju upalu i potencijalno mogu da pomognu u prevenciji stanja poput artritisa, bolesti srca, pa čak i karcinoma.   Studija, objavljena u časopisu „Gut Microbes“, otkrila je da ljudiRead More ...

Osim viška kilograma vežbanjem se mogu regulisati i brojne zdravstvene tegobe. Bol u leđima, anksioznost, naleti vrućine, za sve postoji lek u vežbanju, raznim vrstama treninga, ali u tačno određenim vremenskim razmacima i trajanju. Ovo je 7 vežbi za 7 tegoba.   UMOR TOKOM DANARead More ...

Kada je reč o mršavljenju ili održavanju trenutne telesne težine, metabolizam u velikoj meri može da utiče na rezultate. Ako ste zabrinuti zbog toga, pomoći će vam da za početak razumete šta je tačno metabolizam. Takođe je benefitarno da znate na šta on može daRead More ...

Biti potpuno fit nije lako, ali sigurno je da poznajete makar jednu osobu iz vašeg okruženja koja je upravo takva! Uvek u formi, vitka, redovno vežba, zdravo se hrani i puca od energije. Pitate se da li je to moguće postići? Jeste, samo ako seRead More ...

Ako ste pravi početnik u vežbanju, ali spremni ste da počnete sa kardio vežbama, to je sasvim u redu. Počnite sa jednim malim ciljem – doslednošću. To vam je neophodno da razvijete naviku vežbanja i ove vežbe su baš za to i osmišljene. Ako imateRead More ...