Zgodna žena
Da li je hodanje dobra vežba?
Hodanje je često podcenjeni oblik vežbanja – ali svaka vrsta vežbača može imati koristi od dodavanja više šetnji svojoj svakodnevnoj rutini. Da li je hodanje dobra vežba? Da bi se vežba zaista računala, ona mora biti teška ili komplikovana ili vas danima potpuno izbrisati odRead More ...
Ubrzajte metabolizam posle 30. godine
Kada uđete u četvrtu deceniju, metabolizam se usporava, što znači da je potrebno više aktivnosti kako biste sagoreli suvišne kalorije. Dobra vest je da možete da ga ubrzate prateći savete fitnes instruktora. Svi smo u manjoj ili većoj meri upoznati sa pojmom metabolizma. Najprostije rečeno, onRead More ...
15 saveta nutricioniste za mršavljenje
Svi smo različiti i postoji mnogo načina kako da smršamo, ali ovih 15 saveta mogu biti korisni za svakoga. Nutricionista Rob Hobson savetuje kako da najbolje i najlakše, a zdravo, skinete višak kilograma. VODITE DNEVNIK Mnogi ljudi potcenjuju količinu hranu koju unose. Zato nutricionistaRead More ...
Moćan napitak za ravan stomak za 7 dana
Vaša bolna tačka je stomak! Uspeli ste da doterate liniju, skinete kilograme sa bokova, stanjite butine, ali nikako da se otarasite “šlaufa” oko struka. Ne očajavajte, rešenje ipak postoji. I lakše je nego što mislite. Većina žena zna koliko je truda potrebno da dovedu svoje teloRead More ...
Šta fit ljudi rade nakon posla?
Kada dođete s posla najlakše je leći na kauč pred televizor i odmarati, ali fit ljudi to ne čine. Ako želite zgodno i zdravo telo, predlažemo vam da usvojite sledećih pet zdravih navika. PRIPREMAJU HRANU ZA SUTRAŠNJI DAN Kuhinja nije mesto u kojem jedeteRead More ...
Skinite višak sa struka, kukova i butina za dve nedelje
Najveći problem žena koje hoće da smršaju je kako skinuti višak sa struka, kukova i butina! Utvrđeno je da se kilogrami najteže skidaju upravo sa tih mesta. En Luiz Džitlmen je osmislila dijetu koja skida salo sa stomaka, struka, kukova i butina, a istovremeno čistiRead More ...
Nećete primetiti da ste smršali- aktivnosti koje tope kalorije
Nakon uživanja u različitim specijalitetima, mnogima je na pameti samo izležavanje, ali treba se i kretati da prejedanje ne bi ostavilo traga na vašoj liniji. Srećom, nije vam uvek potrebna teretana. Čak i neke aktivnosti na koje uopšte ne gledate kao na fizički zahtevne zadatke, mogu daRead More ...
Savršena vežba za savršenu zadnjicu
Iako je masovno rasprostranjeno mišljenje da su čučnjevi najbolji za zategnutu zadnjicu, najnoviji hit u fitnesu je vežba most. Ona, kažu stručnjaci, ciljano deluje na guzu i bokove i od njih pravi savršene obline. MOŽE I U KREVETU Most je savršena vežba za iRead More ...
Dodajte ove sastojke u napitke i rešite se viška kilograma
Ne sviđa vam se vaš odraz u ogledalu? Jastučići oko struka su sve veći? Krajnje je vreme da nešto preduzmete! Pa ukoliko ste čvrsto rešili da izgubite koji kilogram, obogatite svoje napitke tako što ćete staviti u njih prave sastojke. JAVOROV SIRUP Sirup iz javoraRead More ...
Ukoliko trenirate – šećer je obavezan
Godinama su bila aktivna uveravanja da kalorije iz slatkiša potpuno treba izbegavati ako aktivno vežbate, ali upravo je suprotno: ukoliko trenirate, šećer je obavezan na vašem meniju. Osobe koje izlaze iz teretane sa kesicom gumenih bombona ili drugih slatkiša zaista imaju legitimno opravdanje za to.Read More ...
