Obrok salate često nisu najukusnije, ali lako mogu biti. Problem je u tome što je većina njih u stvari beživotna, bez dovoljno kalorija i dobre kombinacije proteina, masti i ugljenih hidrata kako bi nas držale sitim tri ili više sati. Za što lakše rešenje, evoRead More ...

Uobičajene i duže šetnje ne samo da produžavaju životni vek, već i pomažu pri dobijanju energije, mršavljenju, postizanju boljeg zdravstvenog stanja i pozitivnom raspoloženju. Kao što je Hipokrat rekao, „šetnja je čovekov najbolji lek”.   Fizička aktivnost je bilo koja aktivnost tokom koje se teloRead More ...

Nebrojene studije pokazuju da samo kardio vežbe neće otopiti kilograme, a i da greške u mršavljenju gotovo svako pravi. Erica Suter, sertifikovani trener snage i kondicije preporučuje da je najbolje da radite aerobne vežbe i dizanje tegova. Koje još greške u mršavljenju pravi gotovo svakoRead More ...

Kalorije, kalorije i kilogrami, kilogrami…. Da biste bili fit najvažnije je da brojite unos i potrošnju kalorija. Zato, izaberite omiljenu aktivnost i napred u borbu za zategnuto telo.     OGRANIČEN UNOS Vaša težina je rezultat unosa i potrošnje kalorija. Da biste skinuli dva kilogramaRead More ...

Predstavljamo 9 glavnih razloga zbog kojih ste stalno gladni i teško možete odoleti omiljenoj, a često ne baš zdravoj hrani. Bez obzira na snagu volje, želje za boljim performansom i predanosti dijeti kako bi osoba pobedila višak kilograma, problem gladi uvek je prisutan.   Razumevanje faktoraRead More ...

Mišići vrata, pogotovo kod žena, među prvima popuštaju i stvara se podbradak. A kako se rešiti tog neugodnog podbratka?   Vrat je pokazatelj godina i ne može se “ispeglati” nikakvim estetskim zahvatom, tvrde stručnjaci. Mišići vrata su među prvim mišićima na telu koji popuštaju. Izražen podbradak običnoRead More ...

Šejkovi za mršavljenje odavno su hit u svetu, a nutricionisti ih preporučuju kao dodatak u ishrani osobama koje žele da smršaju. Ovi ukusni napici brzo zasite organizam, a pritom sadrže sve vitamine, minerale i antioksidante neophodne za normalno funkcionisanje. U radnjama mogu da se kupeRead More ...

Ovih pet saveta kako da postanete i ostanete fit pažljivo pročitajte jer verovatno se pitate zašto skoro svi mogu da budu u sjajnoj formi, ali da je ne zadrže? Iz nekog razloga, mnogi ljudi budu zadovoljni kratkotrajnim rezultatima. Umesto da se fokusiraju na takve uspehe,Read More ...

Postoji samo jedan dokazan dokazan način da smršate. Industrija za mršavljenje i fitnes industrija ipak uspešno prodaju pogrešne informacije – popularne planove ishrane, tablete za skidanje kilograma, specifične treninge i slično. Mršavljenje se tretira kao mistična stvar o čemu znaju samo „eksperti”, od kojih jeRead More ...

Dijete, tvrde strani eksperti, su osmišljene da ne uspeju. Ako se držite određenog programa izvesno vreme neminovno je da ćete se vratiti na staru kilažu kada se vratite starom režimu. Potrebne su korenite promene, pre svega mentalne, da bi vaše telo bilo pod kontrolom. SamoRead More ...