Voda sa limunom? O, da! Konzumiranje vode sa limunom na prazan želudac, ujutru, je važan ritual koji pruža ogromne prednosti za celokupno zdravlje i savršen je detoks. Usvojite ovaj ritual – odmah. Rezultate ćete videti već nakon nekoliko dana.
Sok od limuna nam daje veliku količinu vitamina C, a on je jak antioksidans koji može ojačati prirodnu odbranu vašeg tela. Vitamin C spada u esencijalne vitamine, što znači da ga telo ne može samo proizvesti, niti ga čuva u rezervama, pa se mora unositi putem ishrane ili dodataka ishrani. Preporučena dnevna količina je 75 mg za žene i 90 mg za muškarce.
A ovo je sedam ključnih razloga zašto je kombinacija vode i limuna odlična za naše zdravlje:
1. Poboljšava varenje: Sok od limuna pomaže detoksikaciju iz digestivnog trakta. Može pomoći varenje, sprečiti gorušicu i nadimanje. Takođe pomaže pražnjenju creva, hidrira vaše debelo crevo i stimuliše proizvodnju žuči.
2. Jača imunitet: Limunov sok je bogat vitaminom C, koji pomaže jačanju imunog sistema i borbi protiv prehlade i gripa.
3. Povećava energiju: Voda sa limunom vam daje trenutni podsticaj energije i popravlja raspoloženje na samom početku dana.
4. Pomaže pri mršavljenju: Iako voda sa limunom sama po sebi neće dovesti do čudesnog gubitka težine, definitivno može pomoći da postignete brže i dugoročnije rezultate. Ovaj napitak može zasititi, pomažući da se prevaziđe potreba za užinom ili grickanjem između obroka.
5. Ima antibakterijska i antivirusna svojstva: Limun pomaže u borbi protiv gripa, i ublažava upalu grla.
6. Jača mozak: Visok nivo kalijuma i magnezijuma u vodi sa limunom je koristan za zdravlje mozga i nerava. Voda sa limunom može vam dati podsticaj koji vam je potreban za borbu protiv depresije i stresa.
7. Čisti organizam: Limun je antioksidans i smanjuje rizik od nekih vrsta raka.
Izvor: Zdravaiprava
